キレイ、かっこいいを作る食事方法

ダイエットは味覚からって知ってましたか!☝️

今何が食べたいですか?

ラーメン、唐揚げ、ケーキ

菓子パン

そんな物を想像した方

もしかしたら「味覚が麻痺」しているのかも!

味覚が麻痺してしまうと

甘いもの、味が濃いもの、脂っこいもの

カロリーが高いものばかり求めてしまうんです

 

高脂肪食や糖質を食べることで

脳は「快楽」に関係する神経伝達物質のドーパミンがつくられ

濃い味、甘い味を食べると幸せだ〜と

脳は学習するようになっているのだそう

 

ドーパミンは

それらを想像するだけで作られてしまい

食べたい欲求はやがてどんどん大きくなり

痩せたいんだけど

食べたい!我慢できない!食べちゃえ!となる訳です

 

この麻痺した味覚になったまま

ダイエットをスタートすると

濃い、甘い味を我慢する生活が始まりますから

ストレスがたまっていき

食欲がいずれ爆発してしまうなんて結果に…

 

そこで

味覚をリセットするのに

効果があると言われている出汁

 

かつお節、緑茶、煮干し、昆布の粉末をミックスさせて摂る

特製だしを1日大さじ1杯

150cc~200ccお湯で溶かして飲むだけで

自然と味覚が薄味に慣れていく!

薄味になれることで

濃い味への依存がなくなり

結果的にダイエットにつながっていく!

 

これは私の個人的体験談ですが

糖質制限などで

調味料の糖質を抑えるために

味付けを塩だけという生活を続けていくと

最初は味気ないと思っていても

10日過ぎた頃から

肉やキノコの甘味を感じるようになってきました

 

食材そのもの旨味だけで

十分美味しいと感じます

 

最近よく見かけるロカボお菓子類も

糖質制限していない時は

物足りなく感じてしまい

食べた気しない!と突っぱねていましたが

糖質制限中に食べてみると

すっごく甘いですし

たった1つで満足できる自分に驚きました

 

甘い物、濃い味を求めてしまうタイプの方は

味覚のリセットだー!という意識をもって

特製だしを試してみるのもダイエットを進める

1つの手段になるのではないでしょうか

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浜松パーソナルジムMIRIZでは、ボディメイク専門ジムとなっております。

トータルダイエットはもちろんのこと、

美尻、くびれ、美脚(男性なら厚い胸板、漢らしい背中)など様々なご要望にお応え致します。

是非無料体験にお越し頂き、パーソナルトレーニング、やまむらたくやという人間はどんなもんなのかなと確かめてみてください!😌

 

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この記事を書いた人
ノリカネユイ
はじめまして!
MIRIZパーソナルトレーナー
ダイエット担当則包 優衣(ノリカネユイ)です

3歳からクラシックバレエをはじめ
HOPHOPやJazzDanceなど
ダンスばかりしていた子供時代。
10代になるとリリックを書きはじめ
北海道を拠点にラッパーとして
15年間活動してきました!

今ではメリハリボディに憧れて
日々筋トレに励んでいます!
最後の晩餐は「世界一のチョコレート」
と決めていたほど甘党の私。。
食べないダイエットではなく
必要な分だけ食べるダイエットによって
長年悩んでいた止まらない食欲のゴールを見つけたと思っています!
筋トレによって変わってくボディーラインが嬉しく、年齢に関係なく自分史上最高を超えていくことのできるボディメイクに可能性を皆様にお届けできたらなと思っております😊
楽しくトレーニングをすると
不思議と食の誘惑にも負けくなるんです!
今日の自分はどうだったか?
達成感で一杯な日も
罪悪感がある日もある
ダイエットには終わりがない
この先もずっと続いていく
1人じゃ辛いダイエットも共に楽しく
トレーニングを生活の一部にしていけるようにお手伝いができることを楽しみにしています😊
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