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クレアチンを摂ってエネルギッシュなトレーニング

エネルギッシュに、クレアチンと

・筋肉トレーニングでパフォーマンスを向上させる

・体脂肪を減らすことをができる

 

そんなサプリメントがあったら

使ってみたいですよね

 

「クレアチン摂取によって運動パフォーマンスが上がり除脂肪体重増加!!」

 

パフォーマンスの向上が期待できるサプリです

 

こんにちは浜松パーソナルジムMIRIZトレーナーユイです。

 

「もう少し重たいウェイトを挙げたいな〜」

「もっとスピードが欲しいな〜」と言う方

 

【クレアチンって何?】

もともと体内で作ることができる成分

食品からも摂ることができる自然な物質

 

【クレアチンの効果】

クレアチンの摂取によって

 

⓵通常よりも高い強度でトレーニングすることができ

運動パフォーマンスアップ

⓶より多くの刺激を入れられるため体脂肪減少に役立つ

⓷トレーニングによる筋量が上がり

筋力への抵抗力もアップする

⓸エネルギー源となる(グリコーゲン合成)を上昇させる

⓹肉体疲労の回復効果アップ

⓺耐久力アップ

※沢山ある効果の中からトレーニングに関するものを選抜しました

 

【クレアチンの摂取量】

1日3〜5g

 

【飲むタイミング】

トレーニング後

筋グリコーゲンの回復、筋肉の分解を抑えるには

プロテインと一緒に摂ると

筋肉へ素早く運ばれます

 

【最後に】

筋トレをして

筋肉をつけていくのに欠かせない栄養素を

食品で摂るより効率的にサプリメントで補い

活用していくことで

ダイエットやボディメイクの効果をより感じてもらえたら

楽しみながら目標到達できそうですよね

浜松パーソナルジムMIRIZでは、ボディメイク専門ジムとなっております。

トータルダイエットはもちろんのこと、

美尻、くびれ、美脚(男性なら厚い胸板、漢らしい背中)など様々なご要望にお応え致します。

是非無料体験にお越し頂き、パーソナルトレーニング、やまむらたくやという人間はどんなもんなのかなと確かめてみてください!😌

 

○無料体験お問い合わせ○

 

https://miriz.jp/wp/contact

 

↓↓↓店舗情報↓↓↓

 

メールアドレス t.t.h.miriz@gmail.com

電話番号    053-548-4411

インスタグラム

アカウント   miriz.gym

記事を書いた人
ノリカネユイ

norikane yui

トレーナー

はじめまして!
MIRIZパーソナルトレーナー
ダイエット担当則包 優衣(ノリカネユイ)です

3歳からクラシックバレエをはじめ
HOPHOPやJazzDanceなど
ダンスばかりしていた子供時代。
10代になるとリリックを書きはじめ
北海道を拠点にラッパーとして
15年間活動してきました!

今ではメリハリボディに憧れて
日々筋トレに励んでいます!
最後の晩餐は「世界一のチョコレート」
と決めていたほど甘党の私。。
食べないダイエットではなく
必要な分だけ食べるダイエットによって
長年悩んでいた止まらない食欲のゴールを見つけたと思っています!
筋トレによって変わってくボディーラインが嬉しく、年齢に関係なく自分史上最高を超えていくことのできるボディメイクに可能性を皆様にお届けできたらなと思っております😊
楽しくトレーニングをすると
不思議と食の誘惑にも負けくなるんです!
今日の自分はどうだったか?
達成感で一杯な日も
罪悪感がある日もある
ダイエットには終わりがない
この先もずっと続いていく
1人じゃ辛いダイエットも共に楽しく
トレーニングを生活の一部にしていけるようにお手伝いができることを楽しみにしています😊
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