TRAINING PLAN

プラン・料金

なぜMIRIZは最低3ヶ月トレーニングプランなのか

少し厳しいことですが、正直にお話します…

短期間で体重だけにこだわった
ダイエットはもうやめましょう

短すぎる期間により、食事もトレーニングも、習慣化するまでに終了してしまい、トレーニング終了後にリバウンドしてしまう方が、多くいらっしゃいます。思っている以上に、今までの生活習慣を変えることは難しいものです。
過去100人以上を指導した経験から、食事習慣が改善し、無理のないトレーニングで筋肉が適度に付き、ダイエットスキルも定着化するまでに、最低でも3ヶ月が必要だと考えています。

3 MONTH FLOW
1
month

ダイエットは今までの生活習慣を大きく変える必要があります。1ヶ月目は基礎トレーニングと並行して、食事を整えたり、運動意識を高めるためのカウンセリングを徹底的に行います。

2
month

2ヶ月目に入ると徐々に食事調整やトレーニングにも慣れて、体力の向上も実感できます。この時点で、体重は落ちてきますが、まだ筋肉がついてこないので見た目の変化は少ないです。

3
month

3ヶ月目に突入すると、筋肉がつき始め、見た目に変化が現れます。(周りに気づいてもらえるようになります)そして、3ヶ月が終わる頃には、正しいダイエットスキルが身についてきます。MIRIZではトレーニング期間終了(卒業)後のアドバイスも積極的に行っています。

TRAINING PLAN

※価格は全て税抜価格です

OPENING CAMPAIGN

入会金無料・トレーニング料特別価格実施中!

【 1回60分 】

パーソナルトレーニング1回チケット

¥5,000

こんな方におすすめです
  • フィットネスクラブでも自分でトレーニングできるよう学びたい方
  • 生活習慣病の予防や改善
  • 筋肉つけて身体を引き締めたい方

※食事制限、筋トレ後のプロテインはサービス外

【 1回70分 】

3ヶ月ウエストダイエットコース

3ヶ月間/計24回(週2回)/1回70分

¥330,000

(¥110,000/1ヶ月)

¥275,000

(¥91,666/1ヶ月)

こんな方におすすめです
  • お腹を引き締めて着られる服を増やしたい
  • 短期間で体脂肪を落としたい方
  • 辛いダイエットのメンタルサポートを受けたい方

ダイエットは、筋トレや食事制限を何カ月も同じことを続けていても、最初の一ヶ月で頭打ちです。
なので、三ヶ月のダイエットプログラムがパッケージ化されたコースになります。

【 1回100分 】

3ヶ月ウエストダイエットコース

3ヶ月間/計24回(週2回)/1回100分

¥432,000

(¥135,000/1ヶ月)

¥335,000

(¥111,666/1ヶ月)

こんな方におすすめです
  • もうすぐ大切なイベントがあり、いち早くウエストを引き締めたい方

一回70分ダイエットコースに30分の有酸素運動をプラスし、体脂肪を落とすスピードを早めます。

入会金
オープニング特別価格、今だけ無料

¥10,000

¥0

プレミアムロングパーソナル
1年間/計96回(週2回)/1回70分

こんな方におすすめです
  • ただ痩せるのではなく、かっこよいやきれいな身体をとことん極めたい方
  • 運動習慣を崩したくない方

3ヶ月ダイエットコース同様、一年のプログラムを組んでいく。

1ヶ月目~3ヶ月目 筋肉を落とさず体脂肪を減らす
4ヶ月目~9ヶ月目 筋肉をつける
10ヶ月目~12ヶ月目 付けた筋肉を落とさず体脂肪を減らす
このように目的に合わせ期間分けを行う。

¥77,000

/1ヶ月

ロングパーソナル
1年間/計48回(週1回)/1回70分

こんな方におすすめです
  • 週に一回通い体型を維持したい方
  • 運動習慣を崩したくない方

¥47,520

/1ヶ月

ペアセッション
性別問わず二人で一緒にトレーニングを行うプランです。
1人で行くのが不安だったり、2人の方が継続しやすいとお考えの方へおススメのプランです。
3ヶ月間/計24回(週2回)/1回70分

※一人でご入会(3ヶ月コース/ショートパーソナル)するより13万円お得です

¥67,500

/1ヶ月(一人)

TRAINING OPTION
延長
1ヶ月間/計8回(週2回)/1回70分

¥100,000

1ヶ月間/計4回(週1回)/1回70分

¥50,000

※延長は10回につき、一回無料サービス

ブライダルコース
結婚式の日にちが半年以内の方限定。3ヶ月コースの料金を3割引き。
紹介キャッシュバック
1万円(1ヶ月続けた場合)
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053-548-4411

※お客様トレーニング中は電話に出られない場合がございます