ダイエットを始めて

消費カロリー＞摂取カロリーを続けていくことができれば

痩せていくことを頭では理解されている方は多いと思います

ご自身の摂取カロリーとPFCバランスを設定する事が出来て

お食事の流れが出来てきたら

「食物繊維」

を意識してみましょう!

食物繊維とは簡単に言うと

人の消化酵素では分解されないもの

消化されないので

エネルギーものならないのですが

メリットがすごい！

その他の栄養素の吸収スピードを穏やかにしたり

食後の血糖値の上昇を抑えてくれたりします

水分を吸収して便のカサを増やしてくれたり

有害物質と吸着して体の外へ排出してくれたり

腸内環境の改善に効果あり

ダイエットスタート時は

たんぱく質や糖質量、脂質量などに意識が向きがちですが

食物繊維などを意識できると

ダイエット中の血糖値のコントロールや

便秘なの問題を打破していけるものとなり

ダイエット成功させるために必要不可欠

MIRIZのダイエット弁当にも入っている

ピクルス「ヤングコーン」

あまり意識される事のない食材ではありますが

100ｇに水溶性食物繊維が0.2ｇ

不溶性食物繊維が2.5ｇ含まれている

不溶性食物繊維の多い食材なんです

きゅうり100g当たりの食物繊維含有量は1.1gですので　

倍以上の食物繊維が含まれています

このヤングコーンピクルスが添えられている

フレッシュなトマトと

ひき肉のジューシーさがミックスされてとても美味しいと評判のお弁当！

チーズをたっぷり使っているので

チーズ好きの方には特にオススメ！

▶︎献立

・トマトのファルシー

・スペインオムレツ

・ピクルス

・キャベツ

413kcal 

P30.6g/F27.1/ C12g

 MIRIZのダイエット弁当は

料理人と管理栄養士が食と栄養を考えたお弁当です

糖質量は抑え、たんぱく質量、脂質量も計算されてバランス良くお作りしています

見た目も鮮やか！美味しそう！

調理スタッフが愛情を込めて

１つ１つ丁寧に手作りしています

3種類から選べるので飽きがない！

トレーニング終わりに手間なくお食事が摂れて

今後の糖質制限ダイエットの参考にもなります！

食事と運動からアプローチ

時短も叶えてダイエットに挑戦できるのがMIRIZです