こんにちは！

浜松パーソナルジムMIRIZのボディメイクプランナー・菅沼拓未(すがぬまたくみ)です！

今回はパーソナルジムMIRIZスタッフのトレーニング風景をお届けします！

誰得！？って感じですけど笑

今日は山村と菅沼2人で腕のトレーニングを行いました💪

まずは上腕二頭筋から攻めました！

・アームカール25kg 10回2セット

・ハンマーカール35kg 10回2セット

・インクラインアームカール15kg 8回2セット

・ケーブルカール22kg 20回2セット

・バーベルアームカール12回2セット

次に上腕三頭筋！

・ケーブルライイングエクステンション40kg

    15回2       セット

・トライプッシュダウン60kg 10回2セット

・ナロウベンチプレス80kg 10回2セット

自分は山村トレーナーについていくのに精一杯です。笑

日々トレーニングにおける知識のブログが多いですがスタッフの日常も時より更新していきますので是非ご覧になってって下さい！

MIRIZでは只今無料カウンセリング実施中です！

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浜松パーソナルジムMIRIZでは、ボディメイク専門ジムとなっております。

トータルダイエットはもちろんのこと、1回30分のトレーニングで格安な部分痩せコースもございます。

美尻、くびれ、美脚(男性なら厚い胸板、漢らしい背中)など様々なご要望にお応え致します。

是非無料体験にお越し頂き、パーソナルトレーニング、やまむたくやという人間はどんなもんなのかなと確かめてみてください！😌

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