こんにちは！

浜松パーソナルジムMIRIZのボディプランナー・山村拓也(ヤマムラタクヤ)です。

2019年8月3日に静岡県菊川市にてフィジーク大会がございました。

それに向けて4月から四ヶ月間に渡り減量を頑張ってきました。

去年は減量中にも関わらず毎週のようにお寿司やビールなど、とても最低な減量をしてしまい無理矢理12キロ体重を落としてしまったので筋肉量も大きく減らしてしまいました。😓

今回は去年の反省から殆ど誘惑に負けず減量期を過ごすことができました。

ただ、どうでしょう。

去年より全く上手く絞ることができなかったのです。

それに焦りを感じ、7月頭から有酸素運動を入れたのです。

そしたら、余計に落ちなくなったのです😭😭😭

完全に代謝を下げてしまい、気づいたときには遅く、大会二週間前になってしまいました。

案の定、大会の結果は惨敗。。。

去年より筋肉量を増やせたので決勝には残りましたが、上位3つに入らず。

本当に不甲斐ない結果に終わってしまい、来年に向けてむしろやる気満々だす笑笑

期限を設けられていなければ、完全に体脂肪を落としきることはできますが、体脂肪を落とすペース配分をもう少し学ばなければいけませんね。

応援頂いた方々に来年こそは優勝した姿を見せたいですね！💪💪