浜松市で数あるパーソナルジムの中からMIRIZ(ミライズ)を選んでいただける理由とは‼️

こんにちは！

浜松パーソナルジムMIRIZ(ミライズ)の山村です。

今回はパーソナルジムMIRIZが広告費を一切使ってないのに予約でいっぱいになる理由をいくつか考えたのでお話したいと思います。

○ 理念 ○

まずは当ジムの理念からお話していきたいと思います。

私は、今のフィットネスに勝手ながら危機感を覚え独立致しました。

今のフィットネスを正すというのはとても嫌われる立ち位置だと思いますが、一人でも多くの方が時間とお金を損しないためにも正しい知識を撒き散らしていきたいと想ったからです。

従来のパーソナルジムは目標としていた体重の数値までダイエットを成功させたらそれにて終了でした。

それでは今後自分自身で管理ができなく、リバウンドするのは当たり前となってしまいます。

私は自動車教習所のように手取り足取りサポートし、二度とダイエットに関して悩むことがなくなることを強く想いました。

そして、誰もが想像もしていなかった理想の身体に近づいてたり、健康を保ち健康寿命を伸ばしていくことを願っています。

このフィットネスがブームで終わらず、無くてはならないものへと本気で創り上げていくためにパーソナルジムMIRIZを設立致しました。

この理念に賛同していただける方が少なからずいるのは間違いありません。

それは何度もダイエットを繰り返している方こそ共感できる部分だと思っております。

また、それ以前に私と同じ境遇を辿って欲しくないという想いにも響いていただけることもありました。

それは、私が何年も筋トレしているのに体型は全く変わらず、骨格的に理想にしている体型にはなれないと諦めていたことです。

そして、常に羨ましく思っていました。

しかし、あるとき自分と似た細身の体型の方が筋トレによって、
ものすごくガッチリとした漢らしい身体付きに変身した動画を見たときに衝撃を受けました。

「誰でも正しい知識で行えば、変われるのか！」

と、確信を得た瞬間でした。

そこからボディメイクに関する勉強を毎日欠かせずやり、常に自分の身体で試していきました。

当時はまだ間違った情報も流れていたので、
ある程度自分の身体で確かめて合うやり方を見つけなければならなかったのです。

今までどれだけ食べても、沢山筋トレしても大きくならなかった身体が、
たった3ヵ月で見違えるほどに成長したのです。

何年も我流で行っていたあの期間が恐ろしく勿体なかったなと思いました。

何でも正しく努力すれば誰でも変われることを教えてくれたのが、このボディメイクでした。

一人でも多くの方に、体型は才能ではなく
自分の思うように創れるのだと知って欲しいです。

ただし、楽に変われるものではないので、
やるからには本気にならなければなりません。

私は浜松一厳しいパーソナルトレーナーだと思っております。

「食事を変えなくてもたくさん動けばやせるよ」

「とりあえず軽い運動から始めましょうか」

など、ストレスを感じさせまいと甘いことを言うことはありません。

本気で頑張ろうとしている方に対し、甘い言葉は失礼に当たると言い聞かせております。

トレーナーになったばかりの私は厳しくできず、その分お客様の信頼を逆に失ってしまったこともありました。

今では厳しさこそが愛情だと思っております。

経験の全てをお伝えしていきたいと思っております。

○サービス内容○

当ジムは他店とは少し違い３カ月からのコースのみとなっております。

なぜMIRIZは最低3ヶ月のパーソナルトレーニングプランなのか少し厳しいことですが、正直にお話します…

主なヒアリング項目

• 今までにダイエット経験はございますか？
• 関節痛や持病等はございますか？
• お身体で、どこの部分を引き締めたいですか？（目標体重は何kgですか？）

まず基本として、体脂肪を減らす時期と胸筋や背筋を付ける時期、要は筋肥大させる時期は分けないといけません。
体脂肪を減らしながら筋肉を付けることはほぼ不可能なのです。
Aさんの場合体脂肪率が高いので、三ヶ月間に渡りマイナス約10キロのダイエットを行っていきます。
これにより栄養の吸収が高まった状態を作り出し、筋肥大の時期を設けます。
最低三ヶ月以上は体脂肪もある程度増えてしまいますが、消費カロリーより多く食べながら筋トレを行い筋量を増やしていきます。
ある程度筋肉が増えたら、最終段階としてまたダイエットを行い理想としていた身体に持っていきます。
初めから筋肥大時期を行っても良いのですが、元々体脂肪が多いので後に行うダイエット期がとても長くなり、せっかく増やした筋量を落とす可能性が大きいのです。

筋肉を増やすためには「増量期（バルク期）」と「ダイエット期」に分けることが重要です。 バルク期には「摂取カロリー＞消費カロリー」となるように食べることで、筋肉がつき体重が増えます。 その際体脂肪も増えるので一時的に太った体型に戻ったように見えてしまいます。

STEP.3

ボディメイク、実際のトレーニングと食事管理！

TRAINING

トレーニング

筋トレをメインに行っていきます。基本的に有酸素運動は行いません。例外はありますが。 ダイエット時期は全身くまなくトレーニングを行います。筋肥大時期はAさんの付けたい部分を集中的にトレーニングしていきます。

ダイエット期

ダイエット中に筋トレを行う大きな理由として、筋肉を如何に落とさず体脂肪を減らせるかが重要です。 ですので、大きな筋肉である脚やお尻をメインにトレーニングしていきます。 また、胸や背中のトレーニングもより多くの筋肉を動員できるので積極的に取り入れていきます。

エクササイズ

【脚】スクワット、ブルガリアンスクワット、レッグカール【胸】ベンチプレス、ダンベルプレス、ダンベルフライ【背中】デッドリフト、ラットプルダウン、シーテットローイング

バルク期

Aさんの場合は週二回と回数に限りがありますので、Aさんが理想とする身体で最低限に必要となる肩、背中、胸の筋トレに絞って行っていきます。 他の部位も行おうとすると全て中途半端になってしまう可能があります。 デッドリフトとベンチプレスに関しては重量に拘って初めは行なっていきます。

エクササイズ

【背中と肩】デッドリフト、ラットプルダウン、ワンハンドロウ、サイドレイズ、アップライトロウ【胸と肩】ベンチプレス、ダンベルプレス、ダンベルフライ、フロントレイズ、リアレイズ

MEAL

食事管理

Aさんの体質、生活リズムに合わせてダイエット時期と筋肥大時期の食事内容を決めていきます。 体脂肪の落ち具合などをみながら食事内容を変化させていきます。長くとも一ヶ月で食事バランスを変えます。 Aさんの場合食事を変える意識が高いため、全ての食事方法を試しながらAさんの体質を探っていきます。

基礎代謝1700kcal×1.3=2210kcal

仕事は主にデスクワークなので、運動レベルは1.3倍で設定します。

ダイエット期

最初の3ヶ月間でマイナス約7%の体脂肪率を目指すので、体脂肪量は6kg落とすこととなります。

6kg×7千kcal=4万2千kcal
1ヶ月→4万2千÷3ヶ月=1万4千kcal
1日→1万4千÷30日=466kcal
2210kcal-466kcal=約1700kcal

総摂取カロリーを1700kcalと設定します。 ここからPFCバランスを組んでいきます。 ダイエット期は糖質をカットし、タンパク質3割、脂質6割の量を摂ります。 そうすることにより、糖質からのエネルギーが枯渇し、体脂肪から脂質を取り出してエネルギーへと変換します。 体脂肪を大きく落とすやり方になります。

P=1700kcal×0.3=510kcal→約130g
F=1700kcal×0.6=1020kcal→約110g
C=170kcal→約40g

食事例

【朝】さばの塩焼き、卵サラダ、無糖ヨーグルト、チーズ【昼】豚肉と野菜の炒め物、ゆで卵、豆腐、みそ汁【夜】まぐろの刺身、サラダ、みそ汁【間食】プロテイン、ナッツ、チーズ

バルク期

消費カロリーより摂取カロリーを多くしなければならないのです。 また、タンパク質量を増やし、糖質も多く摂取する必要があります。 その分脂質量は低くします。

5500kcal÷30日=183kcal
2210kcal+183kcal=2393kcal

約2400kcalの食事量で設定します。 よってPFCバランスは、

P=85kg×2倍=約170g
F=2400kcal×0.2=480kcal→約50g
C=2400kcal-680kcal-450kcal=1270kcal→約310g

食事例

【朝】全卵3個、鶏肉、玄米【昼】魚、さつまいも、みそ汁【夜】鶏肉、玄米、みそ汁、サラダ【間食】プロテイン、玄米、粉飴

＊食事は一人一人の普段の生活を踏まえて内容を組ませて頂きますので、上記はあくまで理想に過ぎません。

AFTER
CARE

終了後はご自身で続けられるようサポートします！

卒業後のパーソナルジムとの付き合い方

まず基本として、ジムを卒業した後も自身で身体作りできるよう座学も含めたプランニングとなっております。
ここが私の一番力を入れているところになります。卒業後もトレーニングや食事に関してわからないことがあればいつでもメールや電話にて質問をお受け致しております。また、理想の身体になった後も維持させるために週一回の延長コースもご用意しております。

○実績○

なんと言っても実績が伴っていなければサービスの価値は上がらないですよね！！

当ジムのお客様のビフォーアフターを紹介していきます。

その他にも下記にお客様のお写真を載せておきます。

○お客様の声○

そして、お客様からも当ジムにいくつか評価をいただいているのでご紹介いたいします。

・Ｓ様　40代男性　

3か月間のトレーニングお世話になりました。

仕事の繋がりでミライズさんを知ってから数か月、本当にやろうか？ちゃんとやり切れるか？悩みましたが、山村さんの穏やかな人柄とボディメイクに対する熱い想いを感じて挑戦を決意しました。

始めたら好きな食事は何も食べれなくなると思い、ストックしてあった嗜好品を食べつくしてから始めましたが、最初からきつい食事制限もなく理論に基づいたカロリー摂取量を意識して食事をすることで食事に対する意識と習慣を無理なく変えることができました。

トレーニングについても正しい筋トレのやり方と意識する筋肉の知識を教えてもらうことで、効率的に筋肉を使うことができるようになりました。

通っている3か月間で目標以上の効果を得ることができましたが、変化を実感できたことでさらに欲が出てきて、レッスン終了後2か月経ちましたが、食事管理とトレーニングを継続できています。

ミライズさんで納得して得た知識と健康的な習慣のおかげです。

レッスン後も定期的にアフターフォローの連絡をいただけるのも大変ありがたいです。

・Ｔ様　20代男性

このジムを知ったキッカケは私がよく行く飲食店の子からの紹介でした！
高校を卒業してから早９年…部活に汗を流した高校生の頃と比べると25kgほど体重も増え、特に職場の異動があったここ１年間では月に１kgのペースでお腹に脂肪がつき続けたことにより家畜として出荷できるほどに脂身の多い体型となってしまっていました。
さすがにこれはマズいと思い自己流で食事量を減らしたこともありましたが一人で明確な目標もないなかでは続きられませんでした。最初にも書いた通り知人からこのジムを紹介してもらい体験だけでも行ってみるかと軽い気持ちで行きましたが元々運動をするのは好きだったことやトレーナーの山村さんの人柄もよくミライズさんに通ってみたいと思うよになりました。実際に通うと食事制限などもあり、ご飯を食べたりお酒を飲んだりすることが大好きな私にとっては大変なときもありましたがジムでのトレーニング毎に計測する体重もみるみる減っていくことで楽しくなってきました！
ボディメイクをしてみたいという方にはぜひ体験だけでもオススメです！

・Ｋ様　30代男性

1年間フィットネスジムでトレーニングをしても結果が出ず、パーソナルジムを検討していたところ、こちらのジムを見つけました。

正しく筋トレや食事の知識をつけたいと思い入会した結果、大正解でした！
トレーナーの山村さんは豊富な知識があり、どんな質問でも適切な答えがもらえるので、安心して通うことができました。
話を聞くのも上手く、トレーニングの合間にいろいろな話ができて楽しかったです。

増量コースを選び、最初は「本当に3ヶ月で体が変化するかな？」という気持ちもありましたが、3ヶ月経った今腕と胸に厚みが増し、トレーニングウェアがパツパツになるほど成長できました笑

正しいフォームを指導してもらい、自分でトレーニングする際も以前よりかなり追い込めるようにもなりました！
短期的に見るとパーソナルジムの価格は高く見えますが、この先ずっと使えるボディメイクの知識が手に入るので、長期目線で見るととてもコスパが良いと感じています。

・Ｋ様　30代男性

ボディメイクを本格的に学びたいと思っていた時に地元浜松のパーソナルジムMIRIZさんに出会いました。

元々自己流で数ヶ月筋トレしていたので特別痩せてはいませんでしたが、カウンセリングで細マッチョになりたいと希望したところ、「まずは体重増やしましょう」と自分の思いとは真逆のコメントに驚いたのが始まりでそこから半年お世話になりました😁！

その間、増量と減量の食事管理、自宅にてダンベルを使って全身を鍛えるトレーニング方法を詳しく教えていただき、自分に厳しく食事管理とトレーニングを継続したことでまだ半年ですが既に自分史上最も筋肉質で引き締まったカラダになりました💪

自己流では知り得ない様々な知識を学ぶことができ、MIRIZさんに出会わなければ時間とお金の無駄使いを続けるところでした😓

本気でボディメイクに取り組みたいと考えている方は絶対にプロの指導を受けるべきだと思います！
この知識は一生ものです。MIRIZさんオススメです！！

・Ｕ様　30代女性

最高、素敵な先生！
清潔感のある綺麗な部屋でパーソナルトレーニングが出来ます。

自分でダイエットして痩せた事も何回かありますが、すぐリバウンドしその繰り返し…
ジムに1度も行ったことがなかったので
口コミが良さそうな浜松のパーソナルジムを探し、行きました笑

先生は知識が多く、話し上手のうえ、聞き上手で何より優しい、
週2回のトレーニングはいつも楽しい時間を過ごせています！

先生の言うことを守り、指導して頂いたお陰で5ヶ月で10kg痩せることが出来ました！

食事管理ももっと厳しいかと思っていたのですが、玄米をこんなに食べていいんだから始まり
肩こりや背中のこりに悩まされて接骨院に通っていましたが今では通わなくてよくなりました。

子どもを連れて行けるパーソナルジムなので主婦でも行きやすいです！

もっと理想の体型に近付きたいのでこれからもお世話になります！

・Ｙ様　20代女性

浜松でパーソナルジムを探していたところ、ホームページを見て良さそうと体験してから3ヶ月間通いました。今までちゃんと運動をしたことがなかった私でも、体調やレベルに合わせて指導して下さり、健康的にダイエットが出来ました！山村さんも望月さんも豊富な知識量で丁寧に分かりやすく教えてくれて、とても勉強になりました。感謝してます！
食事管理もしっかりご指導頂けるので、信頼してストレスなく続けられました。なによりパーソナルジムなので人の目を気にすることなくトレーニングが出来、褒めてもらえるのが1番モチベーションが上がってありがたいです。
履けなかったスカートやズボンが履けるようになり、周りからも痩せたねと褒められる度に本当にMIRIZに通ってよかったなぁと思いました！
価格も他のパーソナルジムよりかなりリーズナブルでしかもトレーナーさんの知識量が豊富なので、浜松の人でパーソナルジムに通うならMIRIZ！！

・Ｓ様　20代男性

浜松でボディメイクができるパーソナルジムを探しており、こちらのジムを見つけ、
3ヶ月24回コースを申込みました。
トレーニング面だけでなく、食事面やサプリメントの指導をしていただいたことで、
以前、自分自身でトレーニングしていたときに比べてより成果があげられたと実感しています。
トレーニングはキツいですが、初めて知ることが多く毎回楽しく通えました！
1人でもトレーニングができるように、様々な知識や方法を教えてくださるので、
学びながらトレーニングをしたい方におすすめです。
今後もこちらのジムに通いながら、だんだんと自分自身で管理してトレーニングができるように頑張ります！

・Ｒ様　20代男性

何度もダイエットを失敗して諦めていた時に、友達に紹介されたのが、浜松にあるパーソナルジムMIRIZでした。半信半疑で体験会に伺ったのですが、トレーナーの山村さんがとても優しく、今まで失敗してきた理由、今後どのようにしていくべきか。などを教えて下さりました。
山村さんの真摯な姿勢に惹かれ即日入会し3か月間のコースをやりきりました。最初から最後まで徹底的なサポート体制で私の弱い部分をフォローしてくださったので無事目標も達成することができました。
ここまで密にコミュニケーションをとれるのもパーソナルジムの良さなのかもしれません。私は豊橋から通いましたが、浜松にお住まいの方は本当におすすめです！！
ぜひ本気で変わりたい方は体験会だけでも行ってみてください！

・Ｉ様　20代女性

3か月間とてもお世話になりました！
高校生の時の体重に戻りたくて、でも筋肉を落とさず綺麗に痩せたいと思ってジムの体験にドキドキしながら行った日が懐かしいです！そこから3か月間頑張った結果、しっかり筋肉量を維持しつつ、体脂肪だけを減らして、目標の体重まで減量できて本当にびっくりです🤭！！周りからも綺麗に痩せたねと言われて見た目にも変化があって結果がともなったことが本当に嬉しかったです！

食べることが大好きなので食事管理がうまくできるか心配でしたが、アドバイスを頂きながら無理なく自分で考えたメニューで続けることができたので、今後も自分流の食事管理の応用に活かせるということが本当に良い経験になったなと思います😭💪ますます食べることが好きになっちゃいました💕が、今後は今回のことを活かして注意しながら食生活を楽しめるのでそれも楽しみです🙆‍♀️

トレーニングもわたしのような素人でも分かりやすくエビデンスに基づいてどこを意識して鍛えたらいいのかが分かったので、こちらも一生ものの知識と経験になりました！これからも頑張りたいと思いますし、頑張れると思います☺️！！

いっつもトレーニングが楽しくて、色んな話（好きなカレーの話ばっかり笑）ができたのも本当にいい思い出です！やってみてよかったなー山村さんに会えてよかったなーと思いました🙇‍♀️！！！本当にありがとうございました😊

・Ｎ様　50代女性

穏やか口調で爽やかなトレーナーさんです。

豊富な知識と丁寧な指導のおかげで、１回30分のトレーニングですが、日常の身体の動き、姿勢の改善、洋服のサイズダウンなど、筋トレの効果を実感中です。
もともと筋トレ嫌いでしたが、トレーニング後の爽快感も楽しみの一つになりつつもあり…

老いに負けない身体作りの為にも、しばらくお世話になるつもりです。よろしくご指導お願いします。

・Ｎ様　40代女性

結婚式までにどうしても痩せたいと思い、MIRIZでトレーニングを始めました。

食べる事が好きで、筋トレが苦手な私が続けられるのだろうかと不安をかかえながらのスタートでしたが、食事とトレーニングの大切さを学べる事ができ、新しい事にチャレンジするのがとても新鮮で、始める前のイメージが覆りました。

毎日の食事にたんぱく質、脂質、糖質がどれくらい含まれているのか把握したくて毎日記録してみたら、普段食べていた物の数値に驚き、食べたい気持ちを抑えて適切な食材選びが出来るようになりました。またそれに基づいて細かく食事指導が受けられたのも良かったと思います。

挫けそうになってしまう事も正直ありましたが、山村さんの親切な指導のおかげで乗り切る事が出来ました。こちらの話しを良く聞いてくれて、その人に合ったトレーニングをしてくれるので、ここに来ると前向きに頑張ろう！という気持ちになれました。

今では最初の目標を上回る結果を出す事が出来、とてもいい経験が出来たと満足しています。

結婚式はコロナの影響で延期になってしまいましたが、これからも食事とトレーニングのバランスを保ち、維持していきたいです。

・Ｙ様　20代女性

減量と筋トレの正しいフォームを教えていただきたくて入会しました。当初の希望であった筋トレについての指導も大変わかりやすく、結果が伴う内容でしたが、今まで避けて通ってきた一番の課題「食事」に対する意識を根本から変えていただいたことはとても大きかったです。
からだは食べたものでできている　という当たり前のことを、実感を持って学ぶことができました。
日々変わっていくスタイル、好きな服を着る楽しみ、自分の身体を管理できている自信。バランスの良い食事による髪や肌の不調の改善。これらすべてを先生の筋トレと食事のご指導により得ることができました。
次にお願いする時にはもう一回減量にきました..ではなく、腹筋を割りにきました！と言える自分でありたいです。ありがとうございました。

・Ｋ様　30代男性

ここを選んで正解でした。
専門的で細かい内容まで教えていただけるため、信頼してトレーニングに集中できました。
また、体重をコントロールする術を身につけたことがボディメイクを始める大きな自信につながりました。
残りの期間が短いですが増量の方もよろしくお願いします。

・Ｙ様　20代男性

筋肉つけたいなーって思い、パーソナルジム探しててここを見つけました！
ここでやるパーソナルトレーニングは全部理論に基づいてて、ちゃんと結果もついてきてます！また、目的に沿ってトレーニングだけじゃなく食事などの生活面でのアドバイスももらえるので、効率よく体づくりができてるなーって実感させられます！
トレーナーの方もかっこよくて話がうまいので
楽しくトレーニングさせてもらってます☺️
おすすめです！！

・Ｒ様　20代女性

2ヶ月コース＋1ヶ月のプランでしたが、骨折して2ヶ月間お休みをしたため、期間としては5ヶ月ほどお世話になりました！

結論からいうと、7キロ減のダイエットに成功しました。
運動は学生時代の体育程度しか経験がなかったため、やせられるのか不安はありましたが、無事結果が出て本当に嬉しく思っています。
また、骨折中で通えない間も気に掛けてくださったことがとてもありがたかったです。
月8回のトレーニング＋食事制限（2ヶ月糖質制限→2ヶ月半脂質制限→半月糖質制限）という内容も、無理なく続けてこられました。

今後は一人でのダイエットとなりますが、教えていただいた知識を活かしながら、健康的な身体づくりを進めていきたいです。
自力でもう少し体重（体脂肪）を落とせたら、今度は筋肉をつけるためにお世話になりたいと思います！

・Ａ様　50代女性

浜松に引っ越してきて、健康とダイエットについて正しい知識を身につけられるパーソナルジムを探していました。

MIRIZに通いはじめて、3カ月前の悩みがうそのように目標だった体型に着実に近づいています。
トレーナーの山村さんは、とにかく知識が豊富！根拠も１つ１つ分かり易く説明してくれるので納得がいきました。
また穏やかな性格の中に、健康と身体作りに対する熱い思いも伝わってきて、私もその刺激を受けながら楽しんでダイエットに取り組むことが出来ました。
トレーニングのフォームもいずれは自分で出来るよう丁寧に指導してくれます。
リバウンドしない健康な身体を手に入れるために、引き続き次の目標に向けてサポートよろしくお願い致します^^

この口コミで、浜松に質の高いパーソナルトレーナーさんがいることを知ってもらいたいです！

・Ｈ様　30代男性

山村トレーナーいつも大変お世話になっております。三ヵ月の期間で身も心も大きく変化したことがびっくりでした。(変わりすぎなぐらいｗ)トレーニング外でも色々なことへの意識が変わりました。プロフェッショナルとはこういうことなのかなと、初めてのパーソナルジムで体感いたしました。期間満了後も更なる飛躍に向け、知識豊富な山村トレーナーの下で指導をいただいております。限界と思っていた事が、伸びしろがまだまだあると思えたとたん、人生が楽しくなりました。長く付き合える信頼できるトレーナーと出会えた事がうれしいです！

・Ｔ様　20代男性

オンライントレーニングを3ヶ月受講致しました。
オンラインでパーソナルということもあり自由に時間を決めることができたことが非常に自分にとって良かったです。
オンラインで不安もありましたがトレーナーの山村さんに手厚くフォローして頂いたおかげでスムーズにトレーニングを行えました。また、知識が豊富で、トレーニングの方法論や栄養の取り方など自分の知らない話に目からウロコで、楽しくトレーニングできました！おかげさまで体つきも良くなり、生活の意識も変わったと思います！本当にありがとうございました！

・Ｓ様　20代男性

山村さんのジムに通って大袈裟かもしれませんが人生が変わった気がします。
初めは口コミもやらせかと思ってました。。
ただ、少しでもミライズさんに興味を持った方は一度体験してみると分かります。
知識一つ二つでここまで違うとは長いことフィットネスジムに通っていたのに気づきませんでした。
パーソナルジムの良さを実感させてもらえました。
ダイエット諦めなくて良かったです(^^)

・Ｋ様　60代女性

今年1月からMIRIZさんに通っています。ゴルフをしているのでいつまでも元気でラウンド出来る体力と飛距離アップの為身体づくりは大切だと思ったからです。トレーナーの山村さんとはゴルフに必要な背筋と足腰を鍛えるメニューで毎週楽しくトレーニングしています。トレーナーとしての知識が豊富なので安心して私の身体づくりをお願い出来ます。正直毎回筋肉痛ですが・・・。No Try , No Gain !

・Ｄ様　30代女性

コロナ太りから入会
人生初❗️気持ちが良い減量を経験✨✨✨
3カ月で6kg減　感謝🙏
丁寧な説明のおかげでワークアウトの理解が深まり💪今は筋トレが楽しくてっ🏋🏻‍♀️
「わからない事は何でも聞いてください」
と最適なプロセスを真剣に考え教えてくれるのが最高です👍

トレ中
2歳の娘を優しく抱っこしてくれたり
子連れでも行けるところも最高です👍

・Ｋ様　20代男性

オンラインパーソナルを６ヶ月受けさせて頂きました。
主にトレーニング内容、食事の管理をレクチャーしてもらい、174cm/62kg痩せ型→174cm/66kg筋肉質に変わることができました。
トレーニングのフォーム、バルクアップ、身体の絞り方などはオンライン通話で納得いくまで説明してもらえました。トレーナーのやまさんは知識も豊富で、ご自身の体験や論文などを元に、懇切丁寧に教えてくださる方で、非常にいい印象です。

・Ｒ様　20代男性

初めてのパーソナルジムでした。元々細身なのがコンプレックスだったので、食事指導からトータルで指導していただき素晴らしい体を手に入れる事が出来ました。パーソナルトレーニングを探している方は是非通って下さい！

・12様　30代男性

筋トレが嫌いな私ですが　何時迄も健康的な生活を送るために入会しました。気がつけば一年4ヶ月過ぎ　今では夫の親父ギャグにも　トレーナー今村さんは　合わせて頂き　楽しくトレーニングしてます♪
これからもよろしくお願いします。

・Ｓ様　20代男性

人生で初のパーソナルジムを経験しました。
ミライズに入って私自身とても変わりました。
それは、身体だけじゃなく、本気に変わろうという、内面からの気持ち、取り組む姿勢まで、全てを変えてくれました。
インストラクターの山村さんはほんとに親身に栄養学から、各トレーニングの種目の動作、その効果、など丁寧に教えて頂き、ほんとにミライズに入って良かったなと思ってます。
食事制限と、トレーニングを積み重ねる中で、自然と意識できる生活ができるようになりました。
なにより、トレーニング中とても、ポジティブな発言、応援をしてくれるのでキツイ時でも楽しく頑張れます！！
ジムの環境もしっかり整っている中で、なにより最高の指導者がいるミライズだからこそ、ここまでやれたのかなと思います。
3ヶ月という期間で卒業しますが、ここで学んだことを今後普通のジムでも活かせるように今も日々勉強してます。
本気で変わりたい人、今すぐここへ、足を運んでみてください！！😊

・Ｈ様　20代男性

オンラインパーソナルトレーニングを3ヶ月間受けました。
的確なアドバイスのおかげで今まで落ちなかったお腹の脂肪がすっかり無くなりました。3ヶ月でここまで変われるとは思わず、山村トレーナーに感謝しかありません。ありがとうございました。
パーソナルトレーニング最高！ダイエット最高！
山村トレーナー最高！！！

・Ｔ様　50代男性

この3カ月は、先生のおかげで人生の楽しみが増えました。
体がみるみる変化し、新たなる自分を
見ることが出来たと思います。
これからが本当の、戦いが始まりますが、次の出会いまでに、仕上げて行きたいと、思います。
ご指導を又お願い致します。

・Ｎ様　20代男性

ダイエットを始めたいと思いミライズへ行きました。
自分でやるダイエットは何回チャレンジしても三日坊主で終わってしまってましたが、ミライズでは山村さんの豊富な知識と優しい人柄に惹かれ今でも続いています。
何を質問しても根拠のある答えを教えてもらえるので頼りになります。また元気ハツラツな感じが苦手な自分にとって、山村さんは落ち着いてらっしゃるのでとても親しみやすいです。
少しずつ結果が出てきている感じがするのでこれからもお世話になります！

・Ｓ様　30代男性

軽い気持ちでオンライントレーニングを始め、約3か月。
正直オンラインではしっかりとした効果が出ないと思っていたのですが、
驚くことに5㎏の減量に成功。
久々に会った友達から顔がシュッとしたねと言われました。
トレーナーさんも気さくな感じでとても話しやすくてGOODです。

・Ｈ様　40代男性

はじめて1ヵ月になりました。体重も減り、周りから締まったねと言われるようになりました。 はじめの1週間は食事に慣れずつらかったですが、先生からの丁寧なアドバイスもあり乗り越えられました。やってみて、これだけの内容はとても自分ではできないと感じてます。

・Ｙ様　20代男性

もっと筋肉をつけたいと思って通い始めました。
今まで浜松アリーナのトレーニングルームなどに行ったことがありましたが自分が小柄で痩せ型だったため周りの目がきになり、さらにトレーナーもついていなかったのですぐにやめてしまいました。
ここはパーソナルジムということで人の目を気にする必要はありません！
また、トレーナーの山村さんは単純な筋トレの知識だけでなく、人体の構造についてもとても知識豊富で根拠をもとに各種目の体の動かし方を説明してくれてとても信頼できました。またそうした知識を得ることで筋トレを続けていくモチベーションにもつながりました！
知識の有無で筋トレの効果は０か１００になってしまうらしく、ここに来てよかったと思っています。
あとトレーナーの山村さんがめっちゃ優しい人なのでキツい筋トレでもとてもやりやすかったです！！

・Ｏ様　20代男性

最近オンラインでのトレーニングをこのジムで始めました。
トレーニングといってもダイエットですが・・・・
正直一人でやっても全然痩せないので、思い切って申し込んだのですが、絞りたい箇所によって効率のいいトレーニングを教えてもらい数字や見た目でその成果が返ってくるので、飽き性の自分でも続けられてます。
とにかくトレーナーの方が面白いし真面目で、こっちのわがままにもとことん付き合ってくれたりします。
トレーニング以外に食事のこともアドバイスや管理をしてくださいます。
とりあえず自分のダイエット目標に向かって続けていきたいです！

・Ｊ様　40代男性

バルクアップしたい方におすすめ‼︎
パーソナルトレーナーさんイケメンで、とても丁寧に教えてくれます。

・Ｈ様　20代男性

とにかく知識がすごいです。
自分の体型や目指す身体に合わせて適切なトレーニング方法を提案してくれます。
また、人柄がよく優しく丁寧な指導をしていただけます。
一人でトレーニングしているときはあれほど割れなかった腹筋が、山村さんのトレーニングと食事制限でバキバキに割ることができました。
山村さんありがとうございました。

・Ｎ様　20代男性

友人の紹介でオンラインでパーソナルトレーニングを受けてみました！
ジムには通ったことがありませんでしたがオンラインでできるという手軽さもあり、空いた時間で身体を鍛えることができるのは初心者にも嬉しいポイントです。トレーナーの方が丁寧に教えてくれるのも当たり前かもしれませんが良かったです。
今後もコツコツと続けて行こうと思います！

・Ｋ様　20代男性

服をかっこよく着たいと思い、通いだして2か月が経ちました。明らかに身体に変化が出て周りからも体格が良くなったねと言われ、理想の身体に近づいています。
トレーナーさんは目的に合わせ食事メニューやトレーニングメニューを設定してくれるので成長がとても早く感じます。
将来的には一人でトレーニングが出来るようにトレーニング方法、目的等の細かいところまで教えてくれます。

・Ｏ様　20代男性

オンライントレーニングを3ヶ月受けました。

トレーニングを受ける前は、自己流でトレーニングをしており、そののせいか、腰を痛めてしまったことがありました。
しかし、オンラインの中でもトレーナーの方は、自分の疑問に思ったことを丁寧に教えてくださり、正しいフォームを身につけることができ、自分の体を痛めることなく、効率よくトレーニングできたと感じています。

トレーナーの方の印象は、人見知りの自分でも、気軽に話しかけることができる気さくさと、どんな質問でも答えて頂いたので、とても勉強熱心で努力家な人だなと思いました。

・Ｋ様　50代女性

山村トレーナーとは前ジムからのお付き合いで
自分に甘くリバウンドしてしまった私に
懲りずにまた声を掛けて下さり
ダイエットに再チャレンジしています。
優しく的確なアドバイスのもと行っている
週２回のトレーニングはとても楽しく
食事の面でも細かなところまで
相談に乗って頂けているので
着実に体重、体脂肪が落ちてきています。
１年後の自分が今から楽しみです。

・Ｒ様　40代女性

自身でダイエットする予定でしたが、運動が苦手だったためジムに通うことにしました。MIRIZさんではダイエットに関する正しい知識を分かりやすく教えてくれ、運動が苦手な自分にでも、なんとかできるトレーニングを組んでくれました。少しずつですが体重も落ちてきました。トレーナーさんがよく言ってらっしゃる綺麗にやせることを目標にこれからも頑張ります。

・Ｈ様　50代男性

独立される以前のジムで担当していただいてからの長いお付き合いです。
山村さん、派手さはないですが親しみやすくて万人受けする性格ですね。
さぁがんばりましょー！ってよくいる元気モリモリのトレーナーさんとはタイプが違い、
こちらの要望をまずじっくり聞いてそこに寄り添ってくれるようなタイプだと思います。
筋トレは苦しいモノだと思ってたところが苦しくなくても効くトレーニングを教えていただき、驚きですしお得感ありますね（笑）

ボディメイクの具体的な方法やプロティンの解説、日々とるべき食事やその管理方法など、よく勉強されていて最新の知識を吸収されていることがわかります。
このあたりの情報は過去の常識が間違っていたり全く新しい理論が突如出現することもあるようで、一度学んだら終わりということではないようですね。

ジムも最近たくさんできて経営もタイヘンでしょうが、長く残るパーソナルジムになると思っています。
これからもよろしくお願いします。

・Ｓ様　40代女性

清潔感があって、運動が苦手な私でも丁寧に指導してくれるので不安は一切ありません。どこに効くトレーニングをしているかとか細かな説明もしてくれ、また食事面のサポートもわかりやすく手厚く指導してくれます。優しい信頼できるトレーナーさんです。

・Ｉ様　20代男性

パーソナルジムMIRIZさまにて一回¥5000チケットで参加させて頂きました。
ダイエットに関して自分なりに調べてはいましたが、とてもズレたことをしていたと実感できました。
たった60分の指導ではありましたが、充実感は大きかったです！
引き継ぎ宜しくお願いします。

・Ｙ様　20代男性

オンラインパーソナルを受けてみました。トレーニングに全く興味が無かったのですが、１から親切に教えていただき、今後も続けてみようと思いました！！

・Ｔ様　50代男性

マニュアルに沿った画一的なトレーニング方法ではなく、本当のパーソナルトレーニングメニューを組んでくれます。
専門家からみても医学的な知識が豊富ですし、理論がしっかりしているので安心して任せられます。

・Ｄ様　20代男性

目的に合わせたメニューを組んでくれます。痩せたい人にも大きくなりたい人にもオススメです。

・Ｉ様　20代男性

本日予約無しで伺ったところ代表トレーナーさんがとても優しく対応してくださいました。

・Ｋ様　60代女性

パーソナルジムミライズに通い始めて10月で4ヶ月が経ちました。
若い頃から太ったことはないのですが、3年前か1年で2kgずつ体重が増え6kgも増えてしまいました。
人間ドッグで運動をしてダイエットするように言われました。
去年の2月より近くのフィットネスジムに通うことになりました。
トレーニングプログラムを組んでもらいながら週3回ほど通い食事も気をつけていましたが、付き合いの外食も多々あったせいなのか体重は減りませんでした。
そんなある日知り合いから浜松に良いパーソナルジムがあるから紹介してあげるよと言われ連れて行ってもらいました。
3ヶ月で結果が出ると言われたのでパーソナルジムミライズに通うことにしました。
筋肉を落とさずに体脂肪だけを落とすダイエットを推奨され、まずは炭水化物抜きダイエットからスタートとなりました。
次の日から測りとメモを使って食べ物を管理しました。
少しの間は好きなものは控え、言われた物だけ食べるようになりました。
1ヶ月したときには体重が2kg減り足やお腹、背中とスッキリしてきたのです。
思った以上の成果で驚きました。
皆に姿勢が良くなったとか足もやせたとか全体に一回り小さくなったと言われるようになりました。
ダイエットが楽しくなって3ヶ月で6kg減らすことができたのです！
今まで履いていたスラックは緩くなりLサイズからSサイズになりました。
ミニスカートもショートパンツも似合うし、また楽しく洋服が買えるときが来ると思ってもいませんでした。
今まで体型を隠す服ばかり選んでいましたがこれからは体型が見える洋服を買っいこうと思ってます。
最近は外食も続いてしまい少ししか体重が落ちてないので、改めて気を引きしめて引き続きご指導いただきたいと思っております。
また、筋トレのおかげで腹筋の力がついたので乗馬も始めてみました。
姿勢がいいね、何か運動でもしてるの、と聞かれ筋トレくらいだと答えました。
これからも怠けずにパーソナルジムミライズでダイエットを頑張っていきます。

・Ｋ様　40代女性

かなーぴー様、浜松の数あるパーソナルジムの中からMIRIZ(ミライズ)を選んでいただきありがとうございました！！！
決めた日までに目標の数値を上回る結果をだせて素晴らしかったです👏
はじめてのダイエットで特に食事改善に苦労されたと思いますが、結果が出るまで続きられたのは感心しております。
パーソナルトレーニングも徐々に力がついていきフォームが安定して行えております。
ダイエットというのは一度結果を出して終わりとはなりません。
運動をやめて食べてしまえば必ずリバウンドとなります。
少なからず気を遣い次はその体重を維持していけるように共に頑張っていきましょう！

以上になります。

嬉しいお言葉をたくさんいただいたので全て載せてみました。

長くなり申し訳ございません。

〇まとめ〇

現状、パーソナルジムは多く存在しております。

どこのパーソナルジムが良いのかはカウンセリングや体験を受けられてしっかりと吟味されることをおすすめします。

当ジムにも良さはたくさんありますが、他のパーソナルジムさんも良いところはたくさんあります。

まずは、皆さまの目的をはっきりさせ、それを叶えてくれそうなジムを選ばれるといいですね！

距離が近いや金額が安いで決めてしまうのは非常にリスクがありますので注意が必要です。

私たちパーソナルジムＭＩＲＩＺも皆さまが今後体型に悩むことがないよう努めていきたいと思っております。

では、最後まで読んでいただきありがとうございました。