こんにちは！

浜松パーソナルジムMIRIZの山村です。

今年の12月はコロナ感染者も少なく忘年会を行う方は多くいらっしゃるのではないでしょうか！

コロナ太りが問題視されている中で、年末年始は更に体重が増えてしまう非常に危険なタイミングですよね😓

そこで増えた体重を夏前に慌ててダイエットで落とす方を多く見てきました。

やはり慌ててダイエットしてしまうと理想的な体型になることは難しいです。

なんなら痩せた頃にはすでに夏が終わっているということも少なくありません。笑

とは言ってもパーソナルジムが混むのは夏前なんですよね🥲

賢い人は冬からダイエットを開始すると言われますが、正直その通りです。

パーソナルジムは一瞬で痩せられる魔法の場所ではありません。

一人一人に合ったダイエット方法を見つける場所なので、コツコツやることは変わりないのです。

まずは、あなたにとって一番脂肪燃焼しやすいカロリーを決めること！

もちろんそれを実行する！

次に食べる内容を気にすること！

炭水化物だけでカロリーをとっていてもダイエットは上手くいきません。

タンパク質や良質な脂質をとり、ビタミンやミネラルも欠かせないようにしましょう！

水もものすごく大切です。

体脂肪燃焼も筋肉の合成も水なしでは行われないのです。

女性なら体重×25ml

男性なら体重×35ml

が適量だと言われております。

若い人や筋量が多い人はもう少しとらなければなりませんが。

これらを全て決めてくれるのがパーソナルジムです。

皆さまにとって必要なカロリーや栄養バランスをいち早く見つけることができます。

逆に言えば、いち早く見つけられないと全く変わらない苦しいダイエットの期間が続いてしまいます。。

食事制限は始めてしまえばすぐ慣れるものです。

食事制限はとても多い懸念的の中の一つだと思われますが、だからこそパーソナルジムでトレーナーに見てもらいながら強制的に改善していくことが痩せるための近道だと私は思っております。

これ以上体重を増やしたくないという方はまず無料カウンセリング＆無料体験でお話を聞きに来てください！

共にダイエット頑張っていきましょう😊