こんにちは！

浜松パーソナルジムMIRIZのボディメイクプランナー・山村拓也(やまむらたくや)です。

皆さまは、TVで〇〇を食べれば、〇〇を行えば痩せられます！などの情報を耳にしたことはありますか？

例えば最近ですと、ロイシンという栄養素を摂取すればきつい筋トレをしなくても痩せられる！と広告がよく流れてきます。😓

はっきりとお伝えしておきます。

何か1つダイエットに適したことをしても、他のことが間違っていると痩せられないのです‼️

青汁を飲めば健康に良いとも聞きますが、普段の食事で揚げ物ばかり食べていたら、果たして健康と言えるのでしょうか？

先程のロイシンという栄養素は、20種類あるアミノ酸の1つに過ぎないので、それだけ多く摂取しても身体はバランスを整えるため、ロイシン自体の吸収効率も下げてしまいます。

結局お金をかけて買ったサプリメントも無駄になりかねないのです。

そのようなダイエットに効果的な一品も、まずは基本ができてから初めて相乗効果となります。

ダイエットの基本は、摂取カロリーが抑えられているか、食事バランスは整っているか、筋トレをして代謝の源である筋肉を減らさないようできているか。

これらの基本をある程度クリアし、更に体脂肪燃焼を加速させるためにロイシンなどを摂るようにしてください！

浜松パーソナルジムMIRIZにお越し頂ければ必ず基本をお教えし、自分自身でダイエットを行えるよう努めますので、是非足を運んでみてくださいませ。

基本こそがお金と時間を損しない最高のツールになります！！💪