最近、熟睡できてますか？

こんにちは浜松パーソナルジムMIRIZトレーナーユイです

私が担当しているお客様は

ダイエット目的でパーソナルトレーニングを受けにきている方がほとんどです

運動習慣があまり無い方が多いので

トレーニングを始めていくと

「夜、熟睡できるようになりました」

と言うお声を頂くことが多いです

トレーニングによってある程度の疲労感があるのは

深い眠りに落ちる＝熟睡

につながりますし

寝ている間の身体では

「成長ホルモンの分泌が増えます」

成長ホルモンの分泌が増えるということは

「体脂肪を燃やす働きも増えます」

体脂肪を燃やす働きが増えると

ダイエットで一番大切なポイントとも言える

「体脂肪率を減らす事ができる」という事が実現できるわけですね

１「食事」

２「睡眠」

３「筋トレ」

そして「睡眠」と「筋トレ」は繋がっていることもわかりますね

そうダイエットとは生活の基本！健康そのもの

一気にダイエットの結果が出るものに飛びついたり

高額なサプリなど買ってみたり

痩せなきゃいけない！と焦るほど飛びついてしましそうになりますが

ダイエットのコツは案外身近なところ

身近な分、日々の繰り返しの蓄積が結果となるもの

頭ではわかってる方も多いお話でしたが

ダイエットの際には継続が大事なので

コツを掴んで

理想の身体に今日も向かって行動してみましょう！！