キレイ、かっこいいを作る食事方法

野菜、先に食べていませんか?

  • こんにちは!

 

浜松パーソナルジムMIRIZのボディメイクプランナー・山村拓也(やまむらたくや)です。

 

最近面白い情報を入手したので、こちらのブログでシェアしていきます‼️

 

皆さん今まで食事する際は野菜や汁物から食べた方が太りにくいと聞いたことありますよね!

それが、何と違ったのです笑笑

 

基本的にこの話は血糖値に関しての内容ではあるのですが、野菜の様な食物繊維の含まれた食材を先に

摂った方が血糖値の変化を緩やかにすると言われていました。

 

しかし、アメリカの研究で、肉や魚、豆などのタンパク成分が豊富な食材を先に食べた方が血糖値

の上昇が緩やかになったと分かったのです!!

 

あくまで炭水化物(糖質)を摂りながらのダイエットを行なっている方にしか当てはまらないとは思いますが、日々お付き合いの多い方はこのほんのちいさな気づかいからでも始めてみてはいかがでしょうか😌

 

ダイエットにおいて血糖値のコントロールはとても大切です!

 

お腹ダイエットに生かしてみましょう!!💪

 

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浜松パーソナルジムMIRIZでは、ボディメイク専門ジムとなっております。

トータルダイエットはもちろんのこと、130分のトレーニングで格安な部分痩せコースもございます。

美尻、くびれ、美脚(男性なら厚い胸板、漢らしい背中)など様々なご要望にお応え致します。

是非無料体験にお越し頂き、パーソナルトレーニング、やまむたくやという人間はどんなもんなのかなと確かめてみてください!😌

 

↓↓↓店舗情報↓↓↓

 

メールアドレス t.t.h.miriz@gmail.com

電話番号    053-548-4411

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アカウント   miriz.gym

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この記事を書いた人
山村 拓也
MIRIZ代表/パーソナルトレーナー

父が警察官であることから、小さい頃から大学2年まで警察官を目指しておりました。
長年に渡って憧れていた警察官の夢を変えてまでパーソナルトレーナーになることを決心し、そして、パーソナルトレーナーになるからには専門学校出身のトレーナーより何十倍もの勉強をすると誓い日々精進致しました。
その頑張りが報われたのか、某大手パーソナルジムに勤め始めて一年で、支持率全国NO.1トレーナーに輝くことができました。
浜松のトレーナーの中で唯一、大会入賞実績もございます。
パーソナルトレーナーとして、楽しく、心のサポートも大切ではありますが、一番は何と言っても結果に拘ってやらせて頂いております。
皆さまの結果が出るために最適なプログラムをアプローチ致します。
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