ダイエット知識

ダイエットおすすめサプリメント🔥

こんにちは!

 

浜松パーソナルトレーニングジムMIRIZのボディメイク・プランナーの山村拓也です。

 

皆さまはコエンザイムQ10という栄養素をご存知でしょうか?

 

この栄養素はダイエットを行う上でとても大切なものになります。

 

コエンザイムQ10の効果
コエンザイムQ10は、簡単に説明するエネルギーを作り出す工場(ミトコンドリア)を動かしてくれるいわば作業員のような存在になります。
身体を動かすためのエネルギーをタンパク質、脂質、糖質をから作り出さなければならないのですが、コエンザイムQ10が不足しているとこれが作られなくなってしまうのです。
更には、その工場は脂肪燃焼を行う場でもあるので結果的に痩せなくなるのです。
また、コエンザイムQ10のその他の効果として、老化の原因ともいわれる活性酸素を無毒化したり、
・疲労回復を助ける
・持久力を上げる
・肌、骨、関節を健康に保つ
などなどのとても重要なものがございます。
不足すると不健康まっしぐらですよね。。😓
どの食材から摂取できるのか?
コエンザイムQ10は、
・イワシ
・牛肉
・大豆
・くるみ
・ホウレンソウ
などに含まれており、1日30mg〜300mg摂らなければなりません。
ただ、食材からとるのはとても困難なのでサプリメントで補うことをオススメ致します。
サプリメントは補助食という意味なので薬とは違います。
ダイエットにおいてサプリメントを活用することは利口な判断だと思います。
コエンザイムQ10のサプリメントでの注意点
コエンザイムQ10は栄養素そのものなので、どこのサプリメントも差は特にありません。
ただ、コエンザイムQ10には酸化型と還元型とあり、還元型の方を購入されることをオススメします。
多少コストはかかってしまうとは思いますが、効果の出やすいものを選択することに越したことは無いと思われます。
「還元型コエンザイムQ10」と検索してみてください!!
では、試してね!💪

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浜松パーソナルジムMIRIZでは、ボディメイク専門ジムとなっております。

トータルダイエットはもちろんのこと、

美尻、くびれ、美脚(男性なら厚い胸板、漢らしい背中)など様々なご要望にお応え致します。

是非無料体験にお越し頂き、パーソナルトレーニング、やまむらたくやという人間はどんなもんなのかなと確かめてみてください!😌

 

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この記事を書いた人
山村 拓也
MIRIZ代表/パーソナルトレーナー

父が警察官であることから、小さい頃から大学2年まで警察官を目指しておりました。
長年に渡って憧れていた警察官の夢を変えてまでパーソナルトレーナーになることを決心し、そして、パーソナルトレーナーになるからには専門学校出身のトレーナーより何十倍もの勉強をすると誓い日々精進致しました。
その頑張りが報われたのか、某大手パーソナルジムに勤め始めて一年で、支持率全国NO.1トレーナーに輝くことができました。
浜松のトレーナーの中で唯一、大会入賞実績もございます。
パーソナルトレーナーとして、楽しく、心のサポートも大切ではありますが、一番は何と言っても結果に拘ってやらせて頂いております。
皆さまの結果が出るために最適なプログラムをアプローチ致します。
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