MIRIZ代表
山村 拓也
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【食欲を抑える効果】がある！運動習慣
運動って普段しない人にとっては
お腹空くんじゃないの？と思われがち
こんにちは浜松パーソナルジムMIRIZトレーナーユイです
結論から先に言うと
「運動後は食欲が抑えられて
運動をしなかった場合よりも
摂取カロリーが減る」
と言うことが報告されています
▶︎英国立スポーツ運動医療センターの実験
１２人の女性を使った研究
Aお腹を空かせるため食事制限によって摂取カロリーを減らした場合
B運動によってカロリーを消費させた場合
AとBに分けて
それぞれ直後にビュッフェ形式で好きな物を食べてもらい
摂取カロリーの差を調べた
▶︎実験の結果
Aグループ摂取カロリーの平均944Kcal
Bグループ摂取カロリーの平均660Kcal
運動によってカロリーを消費させた方が
約300Kcalもの摂取量が減ったという結果に
そして運動の効果は直後だけでなく
7時間経った時点でも続くことが明らかになっている
筋トレだけでなく
ウォーキングなど軽い運動でも習慣として続けていくことで
食欲を抑えられるので
体重増加予防になります
この先も着たい服を着れるボディラインのためにも
運動習慣をしっかりつけておきたいですね！
浜松パーソナルジムMIRIZでは、ボディメイク専門ジムとなっております。
トータルダイエットはもちろんのこと、
美尻、くびれ、美脚(男性なら厚い胸板、漢らしい背中)など様々なご要望にお応え致します。
是非無料体験にお越し頂き、パーソナルトレーニング、やまむらたくやという人間はどんなもんなのかなと確かめてみてください！😌
↓↓↓店舗情報↓↓↓
📧 t.t.h.miriz@gmail.com
📞 053-548-4411
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MIRIZとは？
MIRIZは浜松市内に3店舗展開する
パーソナルトレーニングジムです。
ボディメイクの專門家として身体に関することならあらゆるお悩みに対応していますが、
特にダイエットには自信があります。
老若男女様々なお客様のサポートをしてきた
経験豊富なトレーナーが、
あなたのボディメイクを成功に導きます。