フィットネス市場の真実の一部をお話するので最後までご覧下さい。

こんにちは！

浜松パーソナルジムMIRIZ(ミライズ)のボディメイク・プランナーの山村拓也です。

皆さまはプロテインを買われたことはございますか？

まだプロテインを飲まれたことなかったり、これからダイエットするにあたって買おうか悩まれている方のために少し説明しておきます。

プロテインというのは牛乳や大豆などの吸収効率の良いタンパク質の栄養素を抽出し粉にした物になります。

なのでプロテインというのは良質な食事となるのです。

よく薬のイメージを持たれる方が多くいらっしゃいますが、普段皆さまが食べられている食材と何ら変わりはありません。

むしろ優秀です。

今日、フィットネスがブームとなり筋トレを始められる方は多くいらっしゃいます。

筋トレを行うと筋肉に負荷が与えられます。

こんな負荷初めて〜

いち早く筋肉を強化しなければ身体が危ない〜

と反応が起きます。

その際にタンパク質が不十分だと筋肉は減ってしまいます。

筋トレをすればするほど筋肉を削るという最悪なスパイラルに入らないよう注意しましょう‼️

トレーニングをしているしていない関係なしに一日あたり体重の1.5倍のグラム数を最低でもとりましょう！