こんにちは！

浜松パーソナルジムMIRIZ(ミライズ)のボディメイク・プランナー山村拓也です。

皆さんは自宅で食べるときスーパーの魚コーナーのものを選張れますか？それとも缶詰の魚を選ばれますか？

そもそも魚はダイエットを行う上でとても重要な食材になります。

特に青魚。

青魚にはオメガ3といわれるEPA、DHA、αリノレン酸が含まれています。

これらの成分は筋肉を育てる作用はもちろんのこと、免疫力アップや血液をサラサラにしてくれます！

ただ、そんなダイエットで一推しする青魚でも酸化していてはマイナス面もでてきてしまいますよね。。

実は、スーパーの魚コーナーの青魚たちは酸化しているものがとても多いのです。

そこでオススメしたいのが缶詰の青魚になります‼️

缶詰は釣ってから割と早く真空の状態で保管をするので酸化することなく食べることができます。

なんだか魚コーナーの方が新鮮なイメージはありますよね笑笑

もちろん新鮮で美味しいものもあります！

釣り上げてからスーパーまでの距離が無ければ笑

今回お伝えしたいのが、缶詰も抵抗なく利用することをオススメしたいということでした！

セブンイレブンのサバ缶はとても安くて内容量も僕らトレーナーが納得できるほどしっかりしています！

糖質制限をやられている方であれば是非活用していくことをオススメします😊