こんにちは！

浜松パーソナルジムMIRIZのボディメイクプランナー・山村拓也(やまむらたくや)です。

ダイエット中の基礎代謝あげましょう！は、殆ど不可能に近いです！！

よくパーソナルトレーナーがお客様に、筋トレして筋肉つけながらダイエットした方が基礎代謝が上がり痩せやすくなると伝えている場面をみます。

以前もブログでお伝えしたのですが、基礎代謝の殆どが筋肉から施されます。

しかし、ダイエットというのは、摂取カロリーより消費カロリーを大きくしないといけないので、筋肉を増やすための栄養が残りません。

すなわち、筋肉が大きくならなのです！！

基礎代謝を上げるための筋肉が増えないということは、結論上がらないですよね！

本当に基礎代謝を上げたいのなら、摂取カロリーを増やし筋肉を増やすための食事をする必要があります。

その代わり体脂肪も付きますが、それは仕方ないことです。

でも、基礎代謝はとても大事です！

ダイエット中は筋トレをしていかに基礎代謝を下げないかが重要なのです。

筋トレをしないダイエットは筋肉を大きく削ってしまう恐れがあります。

そうすると代謝も下がり、直ぐに痩せにくい身体になってしまうのです。

ダイエット中に基礎代謝を上げることは出来ませんが、筋トレで得られるメリットは計り知れません。

また、基礎代謝以外に1日の消費カロリーを上げる方法はたくさんあります。

その方法もまたブログに投稿しますので、実践してみてください！

これらを踏まえて頑張っていきましょう！👍