体に一番多く存在するアミノ酸

グルタミン酸とは全く別のアミノ酸です

グルタミンは普段から体に非常に多く必要なので

筋肉や血液中に多くストックしてあり

体内で合成出来きます！

• ●筋肉の分解を抑制してくれる（持久力の維持。向上にも効果）

●消化管機能のサポート（胃腸の状態を整える効果）

●免疫向上（免疫細胞の増殖を促す作用）

●傷の修復

レバー豚肉、大豆、魚

卵、小麦粉、チーズ、乳製品

海藻、サトウキビ、トマト

ほうれん草など

熱によって変形されてしまうので

生卵、刺身など

生で食べる方がオススメです

このようなお食事を摂っている健康な方は

特別意識はしなくて良いのですが

運動後、疲労がとれない時、風邪をひいた時など

大量に消費されてしまいます

糖質制限などダイエット中の方

体にストレスがかかったとき

不足してしまう場合は

サプリメントから摂取する方法も

１日１５グラム

（５グラムを３回に分けて）

＊寝起きの朝一

＊運動しながらor運動後

＊就寝前

何でもそうですが体に良いとはいえ

摂りすぎは

悪影響にもなりますのでご注意を⚠️

私自身、体感が良かったサプリの一つで

運動後に気持ち悪くなることもなくなり

就寝前に飲み忘れた日は

翌日の排便しにくかったり

家族全員が風邪をひいても

私だけ大丈夫なんてこともありました😁

グルタミンの粉末は

無味なのであまり美味しくないです

レモンを混ぜたり

トレーニング中のEAAに混ぜたりして

私は飲んでいます

ボディメイクによって

自分の体から栄養面

摂取するものなど

ちゃんと向き合っていく意識が高まったこと

目標がある分、歳を重ねていくことを

ポジティブに考えていけるようになったこと

本当にボディメイクに出会えて良かった💗

運動習慣がつき

持久力も上がってきている自分が頼もしい！

是非そんな気持ちを

お客様とシェアできたら嬉しいなと思っております