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ダイエットに有酸素運動は必要なのか❓❓

有酸素運動でダイエットを試みた方はきっと多くいらっしゃると思います😥

 

 

こんにちは!

 

 

 

浜松パーソナルジムMIRIZの山村です。

 

 

 

有酸素運動を行うとコルチゾールというストレスホルモンが分泌されやすいのです。

 

 

 

このホルモンは筋肉を分解してしまうホルモンになります。

 

 

 

体脂肪を燃焼してくれる筋肉を落としてしまえば痩せないのは当たり前になってしまうのです。

 

 

 

因みに、有酸素運動とは3分以上継続して行う運動になります。

 

 

 

なのでダッシュ→休憩→ダッシュのような運動や全力のジャンプを20回ほど行うのは無酸素運動になります!

 

 

 

もしダンベルのような筋トレ器具がない方は全身を瞬発的に使う運動をしてみると良いです‼️

正しい努力が体を変えます。

 

 

 

せっかく嫌いなダイエットに励んでいるのに間違ったやり方で変わらないのは悲しすぎます。。

 

 

 

今一度自分はちゃんと体脂肪を落とせているか確認してみてください!

浜松パーソナルジムMIRIZでは、ボディメイク専門ジムとなっております。

トータルダイエットはもちろんのこと、

美尻、くびれ、美脚(男性なら厚い胸板、漢らしい背中)など様々なご要望にお応え致します。

是非無料体験にお越し頂き、パーソナルトレーニング、やまむらたくやという人間はどんなもんなのかなと確かめてみてください!😌

 

○無料体験お問い合わせ○

 

https://miriz-gym.sakura.ne.jp/wp22-2/contact

 

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メールアドレス t.t.h.miriz@gmail.com

電話番号    053-548-4411

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アカウント   miriz.gym

記事を書いた人
山村 拓也

TAKUYA YAMAMURA

MIRIZ代表

MIRIZ代表/パーソナルトレーナー

父が警察官であることから、小さい頃から大学2年まで警察官を目指しておりました。
長年に渡って憧れていた警察官の夢を変えてまでパーソナルトレーナーになることを決心し、そして、パーソナルトレーナーになるからには専門学校出身のトレーナーより何十倍もの勉強をすると誓い日々精進致しました。
その頑張りが報われたのか、某大手パーソナルジムに勤め始めて一年で、支持率全国NO.1トレーナーに輝くことができました。
浜松のトレーナーの中で唯一、ボディメイクコンテスト入賞実績もございます。
パーソナルトレーナーとして楽しく、心のサポートも大切ではありますが、一番は何と言っても結果に拘ってやらせて頂いております。
皆さまの結果が出るために最適なプログラムをアプローチ致します。
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