筋トレ後のビールは美味いって方！

是非、最後まで読んでいただきたいです

ダイエットをされにくるお客様

太った原因の多くは

「コロナ太り」！！！

在宅になったことにより

家族みんなでの食事が増えた！

スイーツを食べる機会が増えた！

「お酒をつまみなが飲む」事が増えた！

という方、少なくはないと思います

せっかくダイエットを決意されて

トレーニングに来てくださる訳ですから

こちらも最良の方法でお手伝いしたい思っています

トレーニング当日の飲酒は

控えるように指導させて頂いています⚠️

朝トレーニングをなさって

10時間以上経っているなら

1、2杯なら大丈夫という抜け道もありますが

せっかくトレーニングで

筋肉に刺激を与える事ができたのに

筋肉の合成率が３割程度も減ってしまう

研究結果が出ていますので

勿体無いですよね！

そして睡眠中に成長ホルモンが多く分泌されることで

筋肉の成長を促す事ができるのに

飲酒によって睡眠の質が下がってしまうのも

マイナスですよね

効率的に進めていくためにも

トレーニング当日の夜は

飲酒ではなく

＼プロテインを飲むことをお勧めします／

お酒は翌日か

翌々日の方が良いですね

飲むなら罪悪感なく

楽しんでくださね！

そして余談ですが

甘いものを食べるなら

トレーニングの後がチャンス！

トレーニング強度にもよりますが

筋肉や肝臓の方に

糖質が貯蔵されるので

脂肪になりづらいとされています！