生姜には筋肉痛の暖和効果があるって知ってました？

2015年の研究

A生姜のサプリメント4gを摂取する

Bプラシーボを飲んだ人

とを5日間で比較したところ

Bに比べAは運動後の筋肉痛が出るのが遅かったという報告があります

トレーニング後の筋肉疲労を回復したい方には

「生姜」是非取り入れてみて欲しい食材です

【MIRIZオリジナル糖質OFF弁当】

MIRIZでは会員さま限定に

糖質がほぼ入っていない「ダイエット弁当」を

20食無料提供しています

忙しい中でもメニューに悩むことなく

糖質制限ダイエット中でも美味しく食べられます

今回ご紹介するのは

【しょうが焼き弁当】

とても食べ応えがあって満足できます！

▶︎内容

 ・ナスと豚肉の生姜焼き

・卵焼き

・大豆と人参のひじき煮

・ミニトマト

・キャベツ

▶︎PFCバランス（改良版）

タンパク質23.８g

脂質20.4g

糖質10.1g

 MIRIZのダイエット弁当は

料理人と管理栄養士が食と栄養を考えたお弁当なので

糖質量は抑え、たんぱく質量、脂質量も計算されています

味だけじゃなく見た目も鮮やか！

調理スタッフが愛情を込めて

１つ１つ丁寧に手作りしています

3種類から選べるので飽きがない！

トレーニング終わりに手間なくお食事が摂れて

今後の糖質制限ダイエットの参考にもなります！

MIRIZなら食事と運動からアプローチする

ダイエットに挑戦できます！