気温も上がり

身体のラインを隠すことはできない季節となってきました！

海やプール、水着姿を理想的にキメるため

ダイエットに励んでる方も

少ない時期ではないでしょうか？！

暑さに負けず

ダイエットに励みたい

だけど日々のパフォーマンスは上げていきたい！

そんな方にオススメしたい

「豚肉と玉ねぎを食べていこう！！」　

こんにちは浜松パーソナルジムMIRIZトレーナーユイです。

食が身体を作る！

サプリや薬など色々な選択がありますが

やっぱり

食事から栄養を摂っていくことを大切にしたいですよね

・豚肉（特にヒレ）に多く含まれるのがビタミンB1

炭水化物の代謝を助けてくれます

☝️代謝ってなに？

食べたものをエネルギーが生命維持に変える作用

皮膚や粘膜の健康維持を助けるので

肌がテカる〜なんて方にもオススメ

・豚肉（特に豚レバー）に多く含まれるビタミンB2

皮脂の分泌に関わっているのでニキビ予防や改善

玉ねぎにん含まれる硫化アリル

・神経を落ち着かせてくれる

・イライラを抑える

・疲労回復

☝️玉ねぎには沈静効果があり

豊富に含まれるB1には身体を温める作用もあるので

寝る前のお食事に摂ることで

快適な眠りへつける食事としてオススメ

⚠️硫化アリルは加熱すると

別の成分に変わってしまうので

特に効果を必要な時は

サラダなど生で適量とるのがいいでしょう

MIRIZではトレーニングを受けられる会員さま限定に

糖質がほぼ入っていない

「ダイエット弁当」を20食無料提供しています！

トレーニング後に手間なく摂れるとで

好評いただいています

夏バテせずに！この時期オススメの組み合わせ

豚肉と玉ねぎ

「しょうが焼き弁当」

【MIRIZオリジナル糖質OFF弁当】

忙しい中でもメニューに悩むことなく

糖質制限ダイエット中でも美味しく食べられます

【しょうが焼き弁当】

▶︎内容

 ・ナスと豚肉の生姜焼き

・卵焼き

・大豆と人参のひじき煮

・ミニトマト

・キャベツ

▶︎PFCバランス

319Kcal

タンパク質23.8g

脂質20.4g

糖質10.1g

MIRIZのダイエット弁当は

料理人と管理栄養士が食と栄養を考えたお弁当なので

糖質量は抑え、たんぱく質量、脂質量も計算されています

味だけじゃなく見た目も鮮やか！

調理スタッフが愛情を込めて

１つ１つ丁寧に手作りしています

糖質制限弁当3種類、脂質制限弁当1種から選べるので飽きがない！

トレーニング終わりに手間なくお食事が摂れて

今後の糖質制限ダイエットの参考にもなります！

MIRIZなら食事と運動からアプローチする

ダイエットに挑戦できます！