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夏間近!疲れ知らずにダイエット!

気温も上がり

身体のラインを隠すことはできない季節となってきました!

 

海やプール、水着姿を理想的にキメるため

ダイエットに励んでる方も

少ない時期ではないでしょうか?!

 

暑さに負けず

ダイエットに励みたい

だけど日々のパフォーマンスは上げていきたい!

 

そんな方にオススメしたい

「豚肉と玉ねぎを食べていこう!!」 

こんにちは浜松パーソナルジムMIRIZトレーナーユイです。

 

身体を作る!

サプリや薬など色々な選択がありますが

やっぱり

食事から栄養を摂っていくことを大切にしたいですよね

 

▶︎豚肉のオススメポイント

・豚肉(特にヒレ)に多く含まれるのがビタミンB1

炭水化物の代謝を助けてくれます

 

☝️代謝ってなに?

食べたものをエネルギーが生命維持に変える作用

皮膚や粘膜の健康維持を助けるので

肌がテカる〜なんて方にもオススメ

 

・豚肉(特に豚レバー)に多く含まれるビタミンB2

皮脂の分泌に関わっているのでニキビ予防や改善

 

▶︎玉ねぎのオススメポイント

玉ねぎにん含まれる硫化アリル

・神経を落ち着かせてくれる

・イライラを抑える

・疲労回復

 

☝️玉ねぎには沈静効果があり

豊富に含まれるB1には身体を温める作用もあるので

寝る前のお食事に摂ることで

快適な眠りへつける食事としてオススメ

 

⚠️硫化アリルは加熱すると

別の成分に変わってしまうので

特に効果を必要な時は

サラダなど生で適量とるのがいいでしょう

 

MIRIZではトレーニングを受けられる会員さま限定に

糖質がほぼ入っていない

「ダイエット弁当」を20食無料提供しています!

 

トレーニング後に手間なく摂れるとで

好評いただいています

夏バテせずに!この時期オススメの組み合わせ

豚肉と玉ねぎ

「しょうが焼き弁当」

 

【MIRIZオリジナル糖質OFF弁当】

 

忙しい中でもメニューに悩むことなく

糖質制限ダイエット中でも美味しく食べられます

 

 

【しょうが焼き弁当】

▶︎内容

 ・ナスと豚肉の生姜焼き

・卵焼き

・大豆と人参のひじき煮

・ミニトマト

・キャベツ

 

▶︎PFCバランス

319Kcal

 

タンパク質23.8g

脂質20.4g

糖質10.1g

 

MIRIZのダイエット弁当は

料理人と管理栄養士が食と栄養を考えたお弁当なので

糖質量は抑え、たんぱく質量、脂質量も計算されています

味だけじゃなく見た目も鮮やか!

 

調理スタッフが愛情を込めて

1つ1つ丁寧に手作りしています

 

糖質制限弁当3種類、脂質制限弁当1種から選べるので飽きがない!

トレーニング終わりに手間なくお食事が摂れて

今後の糖質制限ダイエットの参考にもなります!

MIRIZなら食事と運動からアプローチする

ダイエットに挑戦できます!

浜松パーソナルジムMIRIZでは、ボディメイク専門ジムとなっております。

トータルダイエットはもちろんのこと、

美尻、くびれ、美脚(男性なら厚い胸板、漢らしい背中)など様々なご要望にお応え致します。

是非無料体験にお越し頂き、パーソナルトレーニング、やまむらたくやという人間はどんなもんなのかなと確かめてみてください!😌

 

○無料体験お問い合わせ○

 

https://miriz-gym.sakura.ne.jp/wp22-2/contact

 

↓↓↓店舗情報↓↓↓

 

メールアドレス t.t.h.miriz@gmail.com

電話番号    053-548-4411

インスタグラム

アカウント   miriz.gym

記事を書いた人
ノリカネユイ

norikane yui

トレーナー

はじめまして!
MIRIZパーソナルトレーナー
ダイエット担当則包 優衣(ノリカネユイ)です

3歳からクラシックバレエをはじめ
HOPHOPやJazzDanceなど
ダンスばかりしていた子供時代。
10代になるとリリックを書きはじめ
北海道を拠点にラッパーとして
15年間活動してきました!

今ではメリハリボディに憧れて
日々筋トレに励んでいます!
最後の晩餐は「世界一のチョコレート」
と決めていたほど甘党の私。。
食べないダイエットではなく
必要な分だけ食べるダイエットによって
長年悩んでいた止まらない食欲のゴールを見つけたと思っています!
筋トレによって変わってくボディーラインが嬉しく、年齢に関係なく自分史上最高を超えていくことのできるボディメイクに可能性を皆様にお届けできたらなと思っております😊
楽しくトレーニングをすると
不思議と食の誘惑にも負けくなるんです!
今日の自分はどうだったか?
達成感で一杯な日も
罪悪感がある日もある
ダイエットには終わりがない
この先もずっと続いていく
1人じゃ辛いダイエットも共に楽しく
トレーニングを生活の一部にしていけるようにお手伝いができることを楽しみにしています😊
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