こんにちは！

浜松パーソナルジムMIRIZのボディメイクプランナー・山村拓也(やまむらたくや)です。

某有名パーソナルジムがリバウンドを続出したと良く聞きますよね。

はっきり言ってどんなに素晴らしいダイエットを行なっても、終わった後筋トレをやめ普通に食べれば

リバウンドをしない人はいません。

全てやめてしまえばリバウンドをしてしまうと伝えていないことが問題ですよね。

以前もダイエット中は筋肉が殆ど付かないので太りにくい身体は作れないとお伝えしましたが、いくら筋肉をつける時期を設けて基礎代謝を上げてもやめれば太る。

ただ、急に体重を落とさなければ元に戻るスピードは遅くなることはあります。

そこで完全に戻る前に改めて筋トレをやり、食事を見直せばすぐに体重は減らせます。

殆どの方はずっと筋トレや食事制限を続けることはできないと思います。

なので、モチベーション下がりやめたとして、ある程度体重が増えてしまったら、直ぐにダイエットを開始する。

このようにタイミングを設けながら痩せた後の身体をある程度維持していくことが大切ですね！

そのためにも一度ダイエットの知識をつけなければこの方法は通用しませんよね。

パーソナルジムに通い一生使える知識と経験を買いましょう！！💪