ヒップアップしませんか❓

こんにちは！

浜松パーソナルジムMIRIZ(ミライズ)の山村です。

女性の皆さん、体の横からのラインを鏡でみたことはありますか？

圧倒的にお尻の筋肉がない方が多い！

お尻の筋肉がないせいで肩からかかとまでほぼ真っ直ぐ。笑

おまけにお尻の筋力もないのでモモの前の筋肉ばかり使ってしまい脚が変に太く見える。

更には腰痛持ちが多い🥲

なのでお尻の筋肉を鍛えるということは、体にとってとても重要なのです！

かといって適当にお尻を鍛えようとしても難しいものがあります。

腰や膝を痛めるリスクもあるのです。

そこはまずパーソナルジムなどに通いレクチャーを受けることを本気でオススメします。

筋トレは脂肪燃焼させるものとしてやるのではなく理想の体の形に作り上げていくものだと思ってください！

なので丁寧にやること！

ユーチューブみながら自重のトレーニングをサーキットトレーニングのようにただひたすら行っていてもあまりキレイな体型作りにはなりません。

ある程度の負荷を増やしていくことに意味があるので。

また、整体などは骨格からキレイな姿勢作りをアプローチするものになるのでそれを支える筋力がないと一瞬で元に戻ってしまいます。

おそらく一週間ももたないでしょう。

ダイエット初心者こそまずは学ぶことからしてください。

え、こんなことでずっと悩んでいたのと思うはずです。

共にダイエット頑張っていきましょう‼️