こんにちは！

浜松パーソナルジムMIRIZのボディメイクプランナー・山村拓也(やまむらたくや)です。

前回のブログ記事でお話ししたケトジュニックダイエットについて少し詳しく説明致します。

ケトジュニックダイエットとは、普段人は糖からエネルギーを生成して(います。その糖を完全にカットし、新たなエネルギー物質を作り出すダイエット方法をケトジュニックダイエットといいます。

糖を完全にカットすると人間は生命の危機を感じます。

そこで、いち早くエネルギー物質を作り出したいのです。

しかし、エネルギーの元である糖が体内に入ってこないので、脂肪から脂質酸に分解され、その物質を肝臓に送り込み、ケトン体(アセトン、アセト酢酸、βヘドロキシ酪酸の総称)を生成しエネルギーとして身体を動かします。

身体に溜まった脂肪を燃焼してくれる状態に変わるのです(ケトーシス)！

昔は糖尿病など治療目的で利用された食事方法なので、一定期間なら健康にも良いのです。

また、ケトン体は運動パフォーマンスを向上させるデータもあるので、良く運動選手がサプリメントから直接ケトン体を摂取していることもあります。そのサプリメントが欲しい方は私に聞いてください。

ただ、長くケトジュニックダイエットを行なってしまうとかえって身体に悪影響を及ぼすこともあるので、1ヶ月程度で糖は摂取しましょう。

1ヶ月を越すと筋肉も分解されやすくなるとデータにありますので注意したいですね。

短期間で体重を多く落としたい方にオススメです！

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浜松パーソナルジムMIRIZでは、ボディメイク専門ジムとなっております。

トータルダイエットはもちろんのこと、1回30分のトレーニングで格安な部分痩せコースもございます。

美尻、くびれ、美脚(男性なら厚い胸板、漢らしい背中)など様々なご要望にお応え致します。

是非無料体験にお越し頂き、パーソナルトレーニング、やまむたくやという人間はどんなもんなのかなと確かめてみてください！😌

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