ダイエット知識

体の冷えはダイエットの敵!

  • こんにちは!

 

浜松パーソナルジムMIRIZのボディメイクプランナー・山村拓也(やまむらたくや)です。

 

ダイエットを行う上で体を冷やすことはとてもナンセンスでございます。

 

具体的何が原因で体が冷えてしまうのか、冷えによる悪影響を説明していきます。

 

まず、体が冷えてしまう原因ですね。

それは、筋肉量が少ないか食事によって体を冷やしてしまっているどちらかが多いです。

他にも熱々のお湯に浸かり体温上昇させる機能がさぼったりすることもありますが。

基礎代謝というのは1日の消費エネルギーの6割7割を占めています。

そして、主に基礎代謝は筋肉によって消費するエネルギーが殆どですね。

その筋肉が少ないと当たり前ですが消費エネルギーも少なくなり、体の冷えの原因となるのです。

 

食事によっての体の冷えの原因は、夏に起きやすい現象です。

暑い日が多い夏は自ら冷たい物ばかりとり、体を冷やしていますよね。

これは代謝を下げてしまい痩せにくくなってしまうのです。

冷たい食べ物だけでなく、豚肉やうなぎ、うになど物によっては冷たくないのに体を冷やしてしまいます。

結構体を冷やす食材は多くありますので、直接私に聞いてください! 

 

そして、体を冷すと起きる悪影響とは?

 

まず、ダイエットを上手くすすめられません。

要は痩せにくのです。

体を冷やすと血流の流れも悪くなるので、そこでも代謝を下げてしまい消費エネルギーが摂取エネルギーより下回ってしまうのです。

 

体脂肪が燃えないどころか、むくみの原因にもなり水太りし、さらに体重が落ちなくなります。

体脂肪で太ってようが、水で太ってようが、太いには変わらないのでどちらも避けたいですよね。

そこで、焦ってしまい食べる量を更に減らすという悪循環の出来上がりですね。

 

冷えは間接の痛みの原因にもなります。

筋肉が固まってしまい痛みやいのです。

 

いいことないですよね。。

 

でも、筋トレを行い、正しいダイエットの食事方法を学べばこのようなことは起きません!

 

私も筋トレをしていなかった頃は、夏でも足先が冷える程の冷え性を患っていました。

しかし、筋トレによって筋肉の量が増えたおかげで、今では冬でも寝るときは汗をかけるようになりました!

ここ数年足先が冷えた記憶がございません。

 

案の定、ダイエットもスムーズに運びますし、間接も滅多に痛めませんね!

筋トレで無理して痛めることはありますが。

 

体を冷やすことは極力避けるよう心掛けていきましょう‼️

 

 

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浜松パーソナルジムMIRIZでは、ボディメイク専門ジムとなっております。

トータルダイエットはもちろんのこと、130分のトレーニングで格安な部分痩せコースもございます。

美尻、くびれ、美脚(男性なら厚い胸板、漢らしい背中)など様々なご要望にお応え致します。

是非無料体験にお越し頂き、パーソナルトレーニング、やまむたくやという人間はどんなもんなのかなと確かめてみてください!😌

 

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この記事を書いた人
山村 拓也
MIRIZ代表/パーソナルトレーナー

父が警察官であることから、小さい頃から大学2年まで警察官を目指しておりました。
長年に渡って憧れていた警察官の夢を変えてまでパーソナルトレーナーになることを決心し、そして、パーソナルトレーナーになるからには専門学校出身のトレーナーより何十倍もの勉強をすると誓い日々精進致しました。
その頑張りが報われたのか、某大手パーソナルジムに勤め始めて一年で、支持率全国NO.1トレーナーに輝くことができました。
浜松のトレーナーの中で唯一、ボディメイクコンテスト入賞実績もございます。
パーソナルトレーナーとして、楽しく、心のサポートも大切ではありますが、一番は何と言っても結果に拘ってやらせて頂いております。
皆さまの結果が出るために最適なプログラムをアプローチ致します。
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