ダイエット知識

筋トレ初心者こそマシンでのトレーニングはNG

こんにちは!

 

浜松パーソナルジムMIRIZのボディメイクプランナー・山村拓也(やまむらたくや)です。

 

皆さまはフィットネスクラブに通われたことはございますか?

 

通われた方ことのある方にお聞きしますが、ダンベルが置いてあるエリアで筋トレをせず、最初はマシンから入りませんでしたか?

 

実はマシンは、とても難しいのです。

 

同じ軌道で動くから簡単に見えたり、怪我の心配が少ないから魅力的に感じますよね!

 

しかし、軌道が一定というところに落とし穴があるのです。

 

人の骨格は十人十色です。

なのにマシンの軌道が常に変わらないと、その軌道で狙った筋肉に刺激が入る人の方が少ないですよね。

 

筋トレの中級者、上級者は、マシンで狙った筋肉に刺激を入れる場合、座り方や身体の角度、握り方を工夫しているのです。

 

自分であらゆる筋肉の刺激の与え方を知らないとマシンはただの作業になるか、前腕が発達するだけですね。

 

まずは動きが制限されたいダンベルから入り、自分にとって一番刺激の入る軌道を見つけましょう!

 

かなり難しいことではありますが、パーソナルトレーナーにみて貰えばきっとすぐ分かるでしょう!!

 

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浜松パーソナルジムMIRIZでは、ボディメイク専門ジムとなっております。

トータルダイエットはもちろんのこと、130分のトレーニングで格安な部分痩せコースもございます。

美尻、くびれ、美脚(男性なら厚い胸板、漢らしい背中)など様々なご要望にお応え致します。

是非無料体験にお越し頂き、パーソナルトレーニング、やまむたくやという人間はどんなもんなのかなと確かめてみてください!😌

 

↓↓↓店舗情報↓↓↓

 

メールアドレス t.t.h.miriz@gmail.com

電話番号    053-548-4411

インスタグラム

アカウント   miriz.gym

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この記事を書いた人
山村 拓也
MIRIZ代表/パーソナルトレーナー

父が警察官であることから、小さい頃から大学2年まで警察官を目指しておりました。
長年に渡って憧れていた警察官の夢を変えてまでパーソナルトレーナーになることを決心し、そして、パーソナルトレーナーになるからには専門学校出身のトレーナーより何十倍もの勉強をすると誓い日々精進致しました。
その頑張りが報われたのか、某大手パーソナルジムに勤め始めて一年で、支持率全国NO.1トレーナーに輝くことができました。
浜松のトレーナーの中で唯一、大会入賞実績もございます。
パーソナルトレーナーとして、楽しく、心のサポートも大切ではありますが、一番は何と言っても結果に拘ってやらせて頂いております。
皆さまの結果が出るために最適なプログラムをアプローチ致します。
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