ダイエット知識

脂肪燃焼のメカニズム

こんにちは!

 

浜松パーソナルジムMIRIZのボディメイクプランナー・山村拓也(やまむらたくや)です。

 

ダイエットを行なっている方は多くいらっしゃると思います。

 

ですが、身体に多くあるぶよぶよな体脂肪は何故消えて行くのかご存知でしょうか?

 

そのメカニズムをお伝えしていきます‼️

 

まず、体脂肪というのは身体が使えなく余ってしまったエネルギーの塊になります。

基本身体のエネルギーは糖質になるのですが、その糖質エネルギーがなくなると貯めてあった体脂肪からエネルギーを使っていきます。

 

となると、1日に消費するカロリーより食べるカロリーが上回ってしまうと、エネルギーは十分あると判断され体脂肪を使いませんよね!

 

基本として摂取カロリーは消費カロリーより下回るよう設定します!

ただ、代謝レベルなども関与してくるので数値通りにはなりません。。

 

そして、ここからが本題です。

何故エネルギーとして使われると固体であった体脂肪が消えていくのか。

 

まず、体脂肪は分解、運搬、排出の順によって消えていきます。

その排出は、実は呼吸と涙、尿などの二酸化炭素と体液によるものなのです!

 

しかしここで、注意しておかないといけないことが2点あります。

脂肪燃焼は分解、運搬、そして排出と、排出しないとまた体脂肪となってしまいます。

水分の量を多くとり排出を促す必要があります!

 

そしてもう一つは、呼吸とありますが、やたらめったら呼吸を多くしても体脂肪は消えません笑笑

分解と運搬が行われて初めて意味があるのです。

 

そして、この三つの工程を一まとめに効率良くできるのがやはり運動ですよね!!

 

ダイエットはまず食事ですが、運動も必ずやりましょう!😌💪

 

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浜松パーソナルジムMIRIZでは、ボディメイク専門ジムとなっております。

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美尻、くびれ、美脚(男性なら厚い胸板、漢らしい背中)など様々なご要望にお応え致します。

是非無料体験にお越し頂き、パーソナルトレーニング、やまむたくやという人間はどんなもんなのかなと確かめてみてください!😌

 

↓↓↓店舗情報↓↓↓

 

メールアドレス t.t.h.miriz@gmail.com

電話番号    053-548-4411

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この記事を書いた人
山村 拓也
MIRIZ代表/パーソナルトレーナー

父が警察官であることから、小さい頃から大学2年まで警察官を目指しておりました。
長年に渡って憧れていた警察官の夢を変えてまでパーソナルトレーナーになることを決心し、そして、パーソナルトレーナーになるからには専門学校出身のトレーナーより何十倍もの勉強をすると誓い日々精進致しました。
その頑張りが報われたのか、某大手パーソナルジムに勤め始めて一年で、支持率全国NO.1トレーナーに輝くことができました。
浜松のトレーナーの中で唯一、ボディメイクコンテスト入賞実績もございます。
パーソナルトレーナーとして、楽しく、心のサポートも大切ではありますが、一番は何と言っても結果に拘ってやらせて頂いております。
皆さまの結果が出るために最適なプログラムをアプローチ致します。
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