こんにちは！

浜松パーソナルジムMIRIZのボディメイクプランナー・山村拓也(やまむらたくや)です。

今回はビタミン一つ一つの役割を説明してしまうとかなり長くなってしまうので、ビタミンを摂りたくなるような内容を大まかに説明していきます。

ビタミンの役割は身体に入ってきた栄養を代謝したり、合成したり、運ぶ役割があります。他にも色々ありますが基本はこの三つが重要ですね。

なので、ビタミンが不足するとせっかく意識してタンパク質を沢山摂ってもそのまま便で流れてしまう恐れがあるのです。

女性が大好きなコラーゲンもビタミンCが合成を促すので、不足しているとコラーゲンたっぷりの鍋を食べても意味ありません。

タイトルにあるようにビタミンは身体の組織を作り上げる大工さんなのです。

筋トレは家を建てるときの設計図のようなもの。

きれいなクビレが欲しいからツイストクランチをするだったり、家なら広く感じるリビングが欲しいときこのような設計にするなどね。

そして、家を建てるときの柱、壁紙、床などの材料は身体でいうとタンパク質にあたります。

土地に設計図と材料があるだけだと家は建ちません。

大工さんが初めて設計図を見ながら材料を加工したり運んで組み立てていきます。

組み立て役のビタミンが不足しているとお金や時間をかけてダイエットを行なっていても身体の変化が出にくいのです。

ビタミンはサプリメントからでも良いので摂取しましょう！

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浜松パーソナルジムMIRIZでは、ボディメイク専門ジムとなっております。

トータルダイエットはもちろんのこと、1回30分のトレーニングで格安な部分痩せコースもございます。

美尻、くびれ、美脚(男性なら厚い胸板、漢らしい背中)など様々なご要望にお応え致します。

是非無料体験にお越し頂き、パーソナルトレーニング、やまむたくやという人間はどんなもんなのかなと確かめてみてください！😌

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