こんにちは！

浜松パーソナルジムMIRIZのボディメイクプランナー・山村拓也(やまむらたくや)です。

今回は食事制限で気をつけないといけない幾つかのことをお話していきます。

以前、ダイエットを自己流で行なっている方にどのような内容でやっているのか伺いました。その方は、炭水化物が好きだから脂質を控えるダイエットを行なってると仰っておりました。

ただ、脂質(油)をゼロに近いほど控えていたのです。

糖質や脂質を控えれば確かに体脂肪も減るが、ゼロ近くまで減らしてしまうと、それと同時に健康にも悪影響を及ぼすのです。

糖質をゼロにする場合でしたら、悪影響が出ない期間設定だったり、プラスαやらなくてはならないことがあったりと、何とか回避はできます。

脂質ゼロのダイエットは基本的にないと考えて良いと思います。

実際に身体に与える影響として、ホルモンが作られなくなったり、肌ボロボロ、関節ギスギスなど辛い思いもしなくてはならないのです。

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浜松パーソナルジムMIRIZでは、ボディメイク専門ジムとなっております。

トータルダイエットはもちろんのこと、1回30分のトレーニングで格安な部分痩せコースもございます。

美尻、くびれ、美脚(男性なら厚い胸板、漢らしい背中)など様々なご要望にお応え致します。

是非無料体験にお越し頂き、パーソナルトレーニング、やまむたくやという人間はどんなもんなのかなと確かめてみてください！😌

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