キレイ、かっこいいを作る食事方法

ダイエット中の間違った食事制限の恐さ。

こんにちは!

 

浜松パーソナルジムMIRIZのボディメイクプランナー・山村拓也(やまむらたくや)です。

 

今回は食事制限で気をつけないといけない幾つかのことをお話していきます。

 

以前、ダイエットを自己流で行なっている方にどのような内容でやっているのか伺いました。その方は、炭水化物が好きだから脂質を控えるダイエットを行なってると仰っておりました。

 

ただ、脂質(油)をゼロに近いほど控えていたのです。

 

糖質や脂質を控えれば確かに体脂肪も減るが、ゼロ近くまで減らしてしまうと、それと同時に健康にも悪影響を及ぼすのです。

 

糖質をゼロにする場合でしたら、悪影響が出ない期間設定だったり、プラスαやらなくてはならないことがあったりと、何とか回避はできます。

 

脂質ゼロのダイエットは基本的にないと考えて良いと思います。

実際に身体に与える影響として、ホルモンが作られなくなったり、肌ボロボロ、関節ギスギスなど辛い思いもしなくてはならないのです。

 

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浜松パーソナルジムMIRIZでは、ボディメイク専門ジムとなっております。

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メールアドレス t.t.h.miriz@gmail.com

電話番号    053-548-4411

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この記事を書いた人
山村 拓也
MIRIZ代表/パーソナルトレーナー

父が警察官であることから、小さい頃から大学2年まで警察官を目指しておりました。
長年に渡って憧れていた警察官の夢を変えてまでパーソナルトレーナーになることを決心し、そして、パーソナルトレーナーになるからには専門学校出身のトレーナーより何十倍もの勉強をすると誓い日々精進致しました。
その頑張りが報われたのか、某大手パーソナルジムに勤め始めて一年で、支持率全国NO.1トレーナーに輝くことができました。
浜松のトレーナーの中で唯一、大会入賞実績もございます。
パーソナルトレーナーとして、楽しく、心のサポートも大切ではありますが、一番は何と言っても結果に拘ってやらせて頂いております。
皆さまの結果が出るために最適なプログラムをアプローチ致します。
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