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もっと知って欲しい!緑茶のダイエットパワー

ダイエットには「緑茶」がいい!

脂肪燃焼効果が期待できる!と言われていますが

 

これを読んだら

もっと緑茶が飲みたくなると思います

 

こんにちは浜松パーソナルジムMIRIZトレーナーユイです。

 

では緑茶のどのような部分

ダイエット効果が期待できるのでしょうか!

 

体脂肪がいくつかの変換を経てATPになり

最終的にエネルギーが作り出されます

 

この過程を

緑茶に含まれる「カテキン」が活性化してくれるというもの

 

「カテキン」には4種類あってその中でも

 エピガロカテキンガレート(EGCG)

がダイエット効果があり!

 

▶︎こんな実験があります

エピガロカテキンガレート(EGCG)を3ヶ月

初期は142mg 後期は1200mg

平均値で500mg摂取し続けると

体脂肪が平均900mg減少したという報告

 

「よし緑茶を飲めば痩せるんだね!」

って思ったあなた、まだ早いです!

 

消費カロリー>摂取カロリーでなければ

痩せません!

 

食事コントロールをした上で緑茶を飲むことにより

体脂肪が燃焼するということ

 

緑茶にはカフェインも含まれていますので

多くても1日1リットルか1.5リットルが上限となりますので

沢山飲めばいいというものでもありません

 

「緑茶」には鎮静作用のあるテアニンも含まれますので

カフェインの興奮作用がほどよく抑えられ

ホッと一息入れなががらよし頑張りますか!

 

という日々の仕事や家事に加えダイエット!

このような生活の中で強い味方になってくれますよ

浜松パーソナルジムMIRIZでは、ボディメイク専門ジムとなっております。

トータルダイエットはもちろんのこと、

美尻、くびれ、美脚(男性なら厚い胸板、漢らしい背中)など様々なご要望にお応え致します。

是非無料体験にお越し頂き、パーソナルトレーニング、やまむらたくやという人間はどんなもんなのかなと確かめてみてください!😌

 

○無料体験お問い合わせ○

 

https://miriz.jp/wp/contact

 

↓↓↓店舗情報↓↓↓

 

メールアドレス t.t.h.miriz@gmail.com

電話番号    053-548-4411

インスタグラム

アカウント   miriz.gym

記事を書いた人
ノリカネユイ

norikane yui

トレーナー

はじめまして!
MIRIZパーソナルトレーナー
ダイエット担当則包 優衣(ノリカネユイ)です

3歳からクラシックバレエをはじめ
HOPHOPやJazzDanceなど
ダンスばかりしていた子供時代。
10代になるとリリックを書きはじめ
北海道を拠点にラッパーとして
15年間活動してきました!

今ではメリハリボディに憧れて
日々筋トレに励んでいます!
最後の晩餐は「世界一のチョコレート」
と決めていたほど甘党の私。。
食べないダイエットではなく
必要な分だけ食べるダイエットによって
長年悩んでいた止まらない食欲のゴールを見つけたと思っています!
筋トレによって変わってくボディーラインが嬉しく、年齢に関係なく自分史上最高を超えていくことのできるボディメイクに可能性を皆様にお届けできたらなと思っております😊
楽しくトレーニングをすると
不思議と食の誘惑にも負けくなるんです!
今日の自分はどうだったか?
達成感で一杯な日も
罪悪感がある日もある
ダイエットには終わりがない
この先もずっと続いていく
1人じゃ辛いダイエットも共に楽しく
トレーニングを生活の一部にしていけるようにお手伝いができることを楽しみにしています😊
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