正しい筋トレ

筋肉がぱんぱんに張るまで筋トレをした方がよいのか?

  • こんにちは!

 

浜松パーソナルジムMIRIZのボディメイクプランナー・山村拓也です。

 

皆さまは筋トレをした後にぱんぱんに筋肉が張ったことはございますか?

あるという方、それはパンプアップという現象になります。

 

では、このパンプアップはしっかりと起こした方がよいのか?
まず、パンプアップが起きる原理を説明いたします。
筋トレにより筋肉を使うと、多くの不純物が発生します。
それは、エネルギーに使われた代謝物が殆どですね。
人間の機能としてホメオスタシスという常に一定に保ちたいという機能が備わっているので、筋肉中の不純物濃度を薄めるために、血液が流れ込み血しょうという体液が排出されるのです。
これによって筋肉がぱんぱんに張るのです。
そして、このパンプアップは必ず起こした方が良いのか?
答えは、必要となります。
⚠️厳密に言いますと、筋肉を増やすのに必要なトレーニング方法がパンプアップさせやすいと言うことなのです。
筋肉を増やすのに大切なホルモンを分泌させるためには、1セットに行う回数を20回と多く行わないければなりません!
その行為自体が、不純物を多く作り出し、パンプアップさせるということなのです。
パンプアップは間接的なものとなるのです。
もちろんパンプアップしにくいトレーニング方法もございます。
それは、逆に回数を少なく行うやり方になります。
これらのトレーニングプログラムを自身で組むのは難しいかもしれませんので、初めはパーソナルジムに通って学ぶことが身体を変える近道になると思います💪
是非浜松パーソナルジムMIRIZにお越し下さいませ。

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浜松パーソナルジムMIRIZでは、ボディメイク専門ジムとなっております。

トータルダイエットはもちろんのこと、

美尻、くびれ、美脚(男性なら厚い胸板、漢らしい背中)など様々なご要望にお応え致します。

是非無料体験にお越し頂き、パーソナルトレーニング、やまむらたくやという人間はどんなもんなのかなと確かめてみてください!😌

 

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この記事を書いた人
山村 拓也
MIRIZ代表/パーソナルトレーナー

父が警察官であることから、小さい頃から大学2年まで警察官を目指しておりました。
長年に渡って憧れていた警察官の夢を変えてまでパーソナルトレーナーになることを決心し、そして、パーソナルトレーナーになるからには専門学校出身のトレーナーより何十倍もの勉強をすると誓い日々精進致しました。
その頑張りが報われたのか、某大手パーソナルジムに勤め始めて一年で、支持率全国NO.1トレーナーに輝くことができました。
浜松のトレーナーの中で唯一、ボディメイクコンテスト入賞実績もございます。
パーソナルトレーナーとして、楽しく、心のサポートも大切ではありますが、一番は何と言っても結果に拘ってやらせて頂いております。
皆さまの結果が出るために最適なプログラムをアプローチ致します。
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