こんにちは！！

 

浜松パーソナルジムMIRIZのボディメイクプランナー・山村拓也(やまむらたくや)です。

 

皆さまに朗報です！

今まで部分痩せはできなから、ウエストを細くするには脚のトレーニングで代謝を良くするしかないと言われてきました。

 

しかし、最近の研究データによると、刺激を与えた筋肉からマイオカインという物質が分泌され、そのマイオカインは分泌された周辺の体脂肪を燃焼させる効果があると証明されました！

 

マイオカインはその他にも、筋肥大を促進させたり、大腸がんのがん細胞を自殺させたり、肝臓で脂肪を分解するので肥満や糖尿病を防ぐ効果もある。

ウォーキングでもマイオカインは分泌されるが、筋トレはより多く分泌させることができる。

 

ただし、腹筋のトレーニングをやり過ぎてしまい、腹筋が肥大してしまうと返ってウエストが太くなる可能性もあるので、女性の場合は自体重の腹筋トレーニングがオススメ！

 

脚のトレーニングをして代謝を上げることもとても大事ですけどね。笑

 

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浜松パーソナルジムMIRIZでは、ボディメイク専門ジムとなっております。

トータルダイエットはもちろんのこと、1回30分のトレーニングで格安な部分痩せコースもございます。

美尻、くびれ、美脚(男性なら厚い胸板、漢らしい背中)など様々なご要望にお応え致します。

是非無料体験にお越し頂き、パーソナルトレーニング、やまむたくやという人間はどんなもんなのかなと確かめてみてください！😌

 

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