正しい筋トレ

ながら筋トレ💪💪

こんにちは!

 

ウエストダイエット専門パーソナルジムトレーナーの山村拓也(やまむらたくや)です。

 

今日は忙しくて中々ジムに通えない方へ向けた、日常の動きでトレーニングできるコツをお伝えします!

 

ながら筋トレ
ながら筋トレという言葉を聞いたことはございますか?
トイレを磨く、窓を拭く、物をとる、階段を上るなどの何気ない日常の動きがトレーニングになるのです!!
例えば、トイレの便器を磨く動きなら、ブラシを押す動きが入りますので二の腕のトレーニングができます😊💪
50ゴシゴシを3セット行えば、二の腕に大きく効いてくるでしょう!!
頑丈なブラシを買ってくださいね😂😂
他にも階段を上る際に、膝が前に出過ぎず、お尻に力を入れて上ればヒップアップ効果になります!
実際に私はこの方法を毎回取り入れているので、お尻の筋肉が大きくなりましたね!!
是非試してください👍
このながら筋トレはMIRIZのインスタグラムをご覧下さい。

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浜松パーソナルジムMIRIZでは、ボディメイク専門ジムとなっております。

トータルダイエットはもちろんのこと、

美尻、くびれ、美脚(男性なら厚い胸板、漢らしい背中)など様々なご要望にお応え致します。

是非無料体験にお越し頂き、パーソナルトレーニング、やまむらたくやという人間はどんなもんなのかなと確かめてみてください!😌

 

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メールアドレス t.t.h.miriz@gmail.com

電話番号    053-548-4411

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この記事を書いた人
山村 拓也
MIRIZ代表/パーソナルトレーナー

父が警察官であることから、小さい頃から大学2年まで警察官を目指しておりました。
長年に渡って憧れていた警察官の夢を変えてまでパーソナルトレーナーになることを決心し、そして、パーソナルトレーナーになるからには専門学校出身のトレーナーより何十倍もの勉強をすると誓い日々精進致しました。
その頑張りが報われたのか、某大手パーソナルジムに勤め始めて一年で、支持率全国NO.1トレーナーに輝くことができました。
浜松のトレーナーの中で唯一、ボディメイクコンテスト入賞実績もございます。
パーソナルトレーナーとして、楽しく、心のサポートも大切ではありますが、一番は何と言っても結果に拘ってやらせて頂いております。
皆さまの結果が出るために最適なプログラムをアプローチ致します。
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