こんにちは！

浜松パーソナルジムMIRIZ(ミライズ)のボディメイク・プランナー山村拓也です。

世の中には多くのダイエット方法がありますよね。

・糖質制限

・ケトジュニックダイエット

・脂質制限

・カロリー制限

・インターリミッテンドファスティング

・ただのファスティング

などなど。

どれも良し悪しございますが、この中のカロリー制限についてほんの少しお話します。

まず、カロリー制限とは一日にとるカロリーを決めてそれ以下に食べるダイエット方法です。

タンパク質や脂質、糖質のバランスはみずにカロリーだけを気にするものとなります。

では、ダイエットを行うにあたり一番大事になるのが食事になりますよね！

その食事の中で一番気にしないといけないのがカロリーになります。

一日に消費したカロリーより多く食べてしまえば痩せることはありません。

決してバランスの良い食事であろうと。

なのでこのカロリー制限というのは一番大事なことをやれているので良いダイエット方法だと思います！

基礎代謝に運動レベルをかけてあげ、一日の消費カロリーが出せます。

詳しくは無料体験にお越しいただいた際に説明します。

その一日の消費カロリーより少なく食べなければならないのです。

ただ、筋肉を落とさずダイエットを行いたい方はカロリーだけ守っていても宜しくありません。。

カロリー制限はあくまで体脂肪を落とすためには良い方法であるだけです。

筋肉を落とさずにダイエットをしたければタンパク質、脂質、糖質のバランスも重要になりますね！

カロリー制限を建築で例えると、決められた予算は守れているけど、家の材料は適当に揃えてしまったのと同じです。

木材はこれだけの量、金属はこれだけの量などと決められた予算内に適切な材料を揃えないければ家はたちません。

体を作る上でも適切な材料のバランスは大切になります。

ただ痩せるのか、それともキレイだったりかっこよく痩せたければカロリーとバランスを整えることをおすすめします。

当ジムでは、それらの座学から始め、3ヶ月という期間で慣れてもらいます。

これさえ出来ればいつでも痩せることは可能です。

適当に食事を減らすダイエットはさせません。

初めはもちろん大変です。

しかし、体を作っていくことは想像しているより大変なことなのです。

決して安い金額ではないので妥協なしで指導していきますね😙