ニュース＆トピックス

ダイエットに豆乳は良いのか？？

2020

こんにちは！

浜松パーソナルジムMIRIZ(ミライズ)のボディメイク・プランナー山村拓也です。

いきなりですが豆乳好きな方？🤚

取り過ぎには注意してくださいね！！

大豆に含まれるイソフラボンは乳がん子宮がん予防や骨粗しょう症の予防にはなります。

更に、美肌にかかせない体内のコラーゲンを増やすことも言われています！

ただ、取りすぎてしまうと自立神経の乱れにつながりますので逆に太りやすくなりますよ！

また、大豆にはトリプシンインヒビターというタンパク質を分解する作用の妨げる物質も含まれているので、できるだけ加熱された納豆、豆腐などをオススメします！

豆乳が好きなら仕方ありませんが、一日200mlまでにしてくださいね😊

納豆も2パックまで。

豆腐は1/2丁。

もちろん豆乳を飲むなら納豆と豆腐は控えてください！

では、正しくダイエットや美容に努めてください‼️

浜松パーソナルジムMIRIZでは、ボディメイク専門ジムとなっております。

トータルダイエットはもちろんのこと、

美尻、くびれ、美脚(男性なら厚い胸板、漢らしい背中)など様々なご要望にお応え致します。

是非無料体験にお越し頂き、パーソナルトレーニング、やまむらたくやという人間はどんなもんなのかなと確かめてみてください！😌

○無料体験お問い合わせ○

https://miriz.jp/contact

↓↓↓店舗情報↓↓↓

メールアドレス　t.t.h.miriz@gmail.com

電話番号　　　　053-548-4411

インスタグラム

アカウント　　　miriz.gym

記事を書いた人

山村拓也

TAKUYA YAMAMURA

MIRIZ代表

MIRIZ代表／パーソナルトレーナー

父が警察官であることから、小さい頃から大学2年まで警察官を目指しておりました。
長年に渡って憧れていた警察官の夢を変えてまでパーソナルトレーナーになることを決心し、そして、パーソナルトレーナーになるからには専門学校出身のトレーナーより何十倍もの勉強をすると誓い日々精進致しました。
その頑張りが報われたのか、某大手パーソナルジムに勤め始めて一年で、支持率全国NO.1トレーナーに輝くことができました。
浜松のトレーナーの中で唯一、ボディメイクコンテスト入賞実績もございます。
パーソナルトレーナーとして楽しく、心のサポートも大切ではありますが、一番は何と言っても結果に拘ってやらせて頂いております。
皆さまの結果が出るために最適なプログラムをアプローチ致します。

VIEW ALL

ダイエット知識その他の記事