こんにちは！

浜松パーソナルジムMIRIZの山村です。

筋トレをするだけで筋肉が付くと間違って情報を認識されている方が多く見受けられます。。

実は間違ったやり方で筋トレを行ってしまうと逆に筋肉を減らしかねません。

筋肉に必要な栄養素を取らずして筋トレを行えば筋肉にストレスがかかりっぱなしになり、筋肉は衰弱していく一方です。

または、そもそも筋肉が成長しようと体内で反応が起きるようなトレーニングをされていないなど。

筋肉を付けることは実はとても難しいのです。

体にはミオスタチという遺伝子が備わっており、このミオスタチは筋肉の成長を抑制する役割がござます。

なぜこの遺伝子が備わっているのか？

筋肉が大きくなりすぎてしまうと長く生きられないからです。

この遺伝子が備わっている以上、筋肉というのはそうそう簡単には増えてくれません。

少しずつしか増えない筋肉を間違ったやり方で筋トレを行っていれば増えるはずもないですよね😓

パーソナルジムMIRIZは3月末まで2ヶ月集中コースを実施しております。

この機会に一度正しい体作りとはどのようなものなのか学んでみてはいかがでしょうか！

全く効果のないままフィットネスジムや自宅でトレーニングを行いお金と時間を無駄にしてしまう前に本気でオススメします！！！

自分が8年間もの月日を無駄にしてしまったからこそお伝えできることだと思っております。

共にダイエット頑張りましょう💪