お尻を丸く引き上げる方法を知っていますか❓❓

ただお尻の筋トレをしていても9割の方が何も変わりません。

こんにちは！

浜松パーソナルジムMIRIZ(ミライズ)の山村です。

少しだけお尻の上げ方をお教え致します。

まず、お尻を鍛えても筋肉が肥大しなければ丸くなりません‼️

筋肉の形が筋トレによって丸くなると思っている方がいらっしゃいますが、筋肉の層が厚くなり脂肪や皮膚を内から押すことによって形がキレイな丸になるのです。

なのでそもそも筋肉を大きくするための回数やセット数の決め方やどのような栄養をとらばいいのか知らないといくらお尻トレーニングしていてもほぼ何も変わりません。

次に、筋肉を肥大させなくても体脂肪の下には必ず筋肉が存在しているのでダイエットして痩せればいいのです！

たるむ原因は体脂肪の重さにあるのでそれを取り除けば形はキレイになります！

小尻で丸いお尻を手に入れるためにはダイエットをする必要があります。

これも食べるものやダイエットのためのトレーニング方法をしる必要はあります。

これらのように目標を決めたらそれにとって正しいとされるやり方でやることが大変重要となってきます！

体を変えたいと思った方はまず自分で試すのではなくプロのパーソナルトレーナーに相談することをオススメします！

新たな出会いを楽しみにお待ちしております😊