ダイエット知識

中々お尻を引き上げることができない方発見‼️そのダイエット方法とは??

お尻を丸く引き上げる方法を知っていますか❓❓

 

 

 

 

ただお尻の筋トレをしていても9割の方が何も変わりません。

 

 

 

こんにちは!

 

 

浜松パーソナルジムMIRIZ(ミライズ)の山村です。

 

 

少しだけお尻の上げ方をお教え致します。

 

 

 

まず、お尻を鍛えても筋肉が肥大しなければ丸くなりません‼️

 

 

 

筋肉の形が筋トレによって丸くなると思っている方がいらっしゃいますが、筋肉の層が厚くなり脂肪や皮膚を内から押すことによって形がキレイな丸になるのです。

 

 

 

なのでそもそも筋肉を大きくするための回数やセット数の決め方やどのような栄養をとらばいいのか知らないといくらお尻トレーニングしていてもほぼ何も変わりません。

 

 

 

次に、筋肉を肥大させなくても体脂肪の下には必ず筋肉が存在しているのでダイエットして痩せればいいのです!

 

 

 

たるむ原因は体脂肪の重さにあるのでそれを取り除けば形はキレイになります!

 

 

 

小尻で丸いお尻を手に入れるためにはダイエットをする必要があります。

 

 

 

これも食べるものやダイエットのためのトレーニング方法をしる必要はあります。

 

 

 

これらのように目標を決めたらそれにとって正しいとされるやり方でやることが大変重要となってきます!

 

 

 

体を変えたいと思った方はまず自分で試すのではなくプロのパーソナルトレーナーに相談することをオススメします!

 

 

 

新たな出会いを楽しみにお待ちしております😊

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浜松パーソナルジムMIRIZでは、ボディメイク専門ジムとなっております。

トータルダイエットはもちろんのこと、

美尻、くびれ、美脚(男性なら厚い胸板、漢らしい背中)など様々なご要望にお応え致します。

是非無料体験にお越し頂き、パーソナルトレーニング、やまむらたくやという人間はどんなもんなのかなと確かめてみてください!😌

 

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この記事を書いた人
山村 拓也
MIRIZ代表/パーソナルトレーナー

父が警察官であることから、小さい頃から大学2年まで警察官を目指しておりました。
長年に渡って憧れていた警察官の夢を変えてまでパーソナルトレーナーになることを決心し、そして、パーソナルトレーナーになるからには専門学校出身のトレーナーより何十倍もの勉強をすると誓い日々精進致しました。
その頑張りが報われたのか、某大手パーソナルジムに勤め始めて一年で、支持率全国NO.1トレーナーに輝くことができました。
浜松のトレーナーの中で唯一、ボディメイクコンテスト入賞実績もございます。
パーソナルトレーナーとして楽しく、心のサポートも大切ではありますが、一番は何と言っても結果に拘ってやらせて頂いております。
皆さまの結果が出るために最適なプログラムをアプローチ致します。
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