こんにちは！

浜松パーソナルジムMIRIZのボディメイクプランナー・山村拓也(やまむらたくや)です。

ダイエットにおいて代謝が大事だと以前ブログにて記載致しました。

その基礎代謝のほとんどが筋肉からもたらされていることもお伝えしました。

筋トレをすることにより筋肉自身が皆さんの身体をかっこよくするために成長してくれるのか？

そのような理由で筋肉は成長しようとしません。

実は、筋肉は身体にとって大きな負担物なのです！

ミオスタチンという遺伝子が、筋肉の成長を抑制しております。

無駄にエネルギーを消費されると長く生きれないと身体が判断しているからです。

なので、そんなに簡単に成長しようとする訳がありません。。

＊実際は、余程の筋肉を肥大させない限り、筋肥大は身体へプラスに働きます。

身体が本能的に筋肥大を嫌がるだけです。

筋肉は大きなストレス(大きな負荷)を与え、生命の危機を感じて初めて成長しようとするのです。

大きなストレスをかけても成長しないのが殆どですが。 

それなのに楽トレやゼロトレのような簡単にできるトレーニングで筋肉が成長するはずがないのです。

よってダイエットも上手く運びません。

ここで、注意しておかないといけないのが、大き過ぎるストレスは筋肉が返って減ることもあります。

その辺りの調整は、あらゆる情報をかき集め、その範囲内でとどめる必要があるのです。

闇雲に筋トレやダイエットを行なっていても時間とお金をマイナスな方向に投資することになります。

楽トレやゼロトレが可能なら、ダイエットに悩む人は少ないのではないでしょうか。

そのような筋トレはないからこそ、実際ダイエット始めてみて大きなギャップに阻まれるのです。

現実をいかに受け止められるかが大事ですね！！

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浜松パーソナルジムMIRIZでは、ボディメイク専門ジムとなっております。

トータルダイエットはもちろんのこと、1回30分のトレーニングで格安な部分痩せコースもございます。

美尻、くびれ、美脚(男性なら厚い胸板、漢らしい背中)など様々なご要望にお応え致します。

是非無料体験にお越し頂き、パーソナルトレーニング、やまむたくやという人間はどんなもんなのかなと確かめてみてください！😌

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