ダイエット知識

マグネシウム摂ってますか??ダイエットしてる方は必須です‼️

こんにちは!  

 

 

 

浜松パーソナルジムMIRIZの山村です。

 

 

 

 

みなさまはマグネシウムというミネラルをご存知でしょうか??

 

 

 

ダイエットにおいてものすごく必要となる微量栄養素になります‼️

 

 

 

基本的に体で起こる生理現象にほとんど関わってくるマグネシウムですが、意外と不足している方が多いのです。

 

・エネルギーの代謝

・タンパク質合成

・骨形成

・神経伝達

・筋肉緩和

 

などなど

 

具体的にマグネシウムが入っている食材といえば、藻類、魚介類、穀類、野菜類、豆類になります。

 

 

 

中でもアーモンドカシューナッツにはとても多く含まれます。

 

 

 

 

タンパク質、脂質、糖質の三大栄養素も大切ですが、ビタミンミネラルも大事なので意識してみるのも良いでしょう!

 

 

 

このような細かい知識を付けたいという方は是非当ジムにお越し下さいませ😊

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浜松パーソナルジムMIRIZでは、ボディメイク専門ジムとなっております。

トータルダイエットはもちろんのこと、

美尻、くびれ、美脚(男性なら厚い胸板、漢らしい背中)など様々なご要望にお応え致します。

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この記事を書いた人
山村 拓也
MIRIZ代表/パーソナルトレーナー

父が警察官であることから、小さい頃から大学2年まで警察官を目指しておりました。
長年に渡って憧れていた警察官の夢を変えてまでパーソナルトレーナーになることを決心し、そして、パーソナルトレーナーになるからには専門学校出身のトレーナーより何十倍もの勉強をすると誓い日々精進致しました。
その頑張りが報われたのか、某大手パーソナルジムに勤め始めて一年で、支持率全国NO.1トレーナーに輝くことができました。
浜松のトレーナーの中で唯一、ボディメイクコンテスト入賞実績もございます。
パーソナルトレーナーとして楽しく、心のサポートも大切ではありますが、一番は何と言っても結果に拘ってやらせて頂いております。
皆さまの結果が出るために最適なプログラムをアプローチ致します。
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