トレーナー
こんにちは!
浜松パーソナルジムMIRIZの山村です。
みなさまはマグネシウムというミネラルをご存知でしょうか??
ダイエットにおいてものすごく必要となる微量栄養素になります‼️
基本的に体で起こる生理現象にほとんど関わってくるマグネシウムですが、意外と不足している方が多いのです。
・エネルギーの代謝
・タンパク質合成
・骨形成
・神経伝達
・筋肉緩和
などなど
具体的にマグネシウムが入っている食材といえば、藻類、魚介類、穀類、野菜類、豆類になります。
中でもアーモンド、カシューナッツにはとても多く含まれます。
タンパク質、脂質、糖質の三大栄養素も大切ですが、ビタミンミネラルも大事なので意識してみるのも良いでしょう!
このような細かい知識を付けたいという方は是非当ジムにお越し下さいませ😊
浜松パーソナルジムMIRIZでは、ボディメイク専門ジムとなっております。
トータルダイエットはもちろんのこと、
美尻、くびれ、美脚(男性なら厚い胸板、漢らしい背中)など様々なご要望にお応え致します。
是非無料体験にお越し頂き、パーソナルトレーニング、やまむらたくやという人間はどんなもんなのかなと確かめてみてください!😌
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TAKUYA YAMAMURA
MIRIZ代表