• 皆さんこんにちは！
• パーソナルトレーナーのカシマです。現在大学生で、現役でスポーツをしながら筋トレをしています💪
• 初めてのブログ投稿になります！温かい目で見守って頂けると幸いです。

今日はローファットダイエットについて書いていきたいと思います！ローファットダイエットとは脂質を制限してダイエットをしていく方法を言います。カシマ自身も絶賛ローファットダイエット中です❗️

ローファットダイエットのメリット、デメリットの紹介をしたいとおもいます。

まずはメリットから紹介したいと思います。

・エネルギー源を確保しやすい

・緩やかなダイエットのためリバウンドを防ぐ

　ことができる

・急激な体重変化による体調不良が起きにくい

・食費、経費があまりかからない

これらがメリットとなります❗️

次にデメリットの紹介をしたいと思います。

・脂質不足による体調不良が起きることがある

・空腹感がある

・短期での効果が出にくい

これらがデメリットとなります❗️

これらのメリット、デメリットを知った上でどのようなダイエットが向いているか判断するとダイエット成功に繋がると思います！！

次回は具体的なローファットダイエット法を書いていきたいと思います！

それでは次回❗️❗️