ダイエット知識

カシマ 初投稿 低脂質ダイエットについて

  • 皆さんこんにちは!
  • パーソナルトレーナーのカシマです。現在大学生で、現役でスポーツをしながら筋トレをしています💪
  • 初めてのブログ投稿になります!温かい目で見守って頂けると幸いです。

今日はローファットダイエットについて書いていきたいと思います!ローファットダイエットとは脂質を制限してダイエットをしていく方法を言います。カシマ自身も絶賛ローファットダイエット中です❗️

 

ローファットダイエットのメリット、デメリットの紹介をしたいとおもいます。

 

まずはメリットから紹介したいと思います。

・エネルギー源を確保しやすい

・緩やかなダイエットのためリバウンドを防ぐ

 ことができる

・急激な体重変化による体調不良が起きにくい

・食費、経費があまりかからない

これらがメリットとなります❗️

 

次にデメリットの紹介をしたいと思います。

・脂質不足による体調不良が起きることがある

・空腹感がある

・短期での効果が出にくい

これらがデメリットとなります❗️

 

これらのメリット、デメリットを知った上でどのようなダイエットが向いているか判断するとダイエット成功に繋がると思います!!

 

次回は具体的なローファットダイエット法を書いていきたいと思います!

 

それでは次回❗️❗️

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浜松パーソナルジムMIRIZでは、ボディメイク専門ジムとなっております。

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この記事を書いた人
鹿島ゆうき
初めまして、MIRIZのパーソナルトレーナー鹿島ゆうきです。小学校からサッカーを始め、現在大学でもサッカーに励んでいます。大学2年の夏に筋トレと出会い、今ではスポーツをしながらボディコンテスト大会を目指しています!

ダイエット初心者の方や大衆ジムに行くのが不安という方、初めは私もその一人だったので一緒に筋トレを楽しみながら理想の体型を目指していきましょう!!初めから出来る人は誰もいないです。そんな方々を必ず助ける‼️これをスローガンに頑張っていきたいと思っておりますので宜しくお願いします🥺
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