トレーナー
こんにちは
MIRIZパーソナルトレーナーノリカネです!
私は元々あまりお水を飲みませんでしたが
ボディメイクがきっかけで
1日2リットルは水を飲むようになり
肌質や体調までも良くなりました
せっかくダイエットをスタートし
トレーニングを始めたのなら
トレーニング中に
効果を最大限に発揮するためにも水を飲むべき!
何故、水を飲むべきなのかこの記事で解決していきます
水を飲まないと脱水になってしまう
体重の1〜2パーセントの水分が失われるだけで
体調が悪くなったり
パフォーマンスが低下してしまいます
水は
・体のエネルギーであるATP(すべての植物、動物および微生物の細胞内に存在するエネルギ分子)を作るのに必要
・体脂肪燃焼に必要
水が足りていない状態でトレーニングしていても
筋肉が増えにくく、脂肪も燃えにくくなる
喉が渇いた時点ではもう遅いので
喉が渇く前に水を飲む
1セットごとに
水を少しづづ飲んでいくことが
体の反応を機能させ
筋肉をつくり
体脂肪を燃やしてくれるために必要になります
トレーニング中は
こまめに水を飲むことを意識して
取り組んでくださいね!
では、楽しいダイエットライフを!
浜松パーソナルジムMIRIZでは、ボディメイク専門ジムとなっております。
トータルダイエットはもちろんのこと、
美尻、くびれ、美脚(男性なら厚い胸板、漢らしい背中)など様々なご要望にお応え致します。
是非無料体験にお越し頂き、パーソナルトレーニング、やまむらたくやという人間はどんなもんなのかなと確かめてみてください!😌
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