ダイエットをしている方

ダイエットをこれから始める方に

大切な「腹八分目」もしかしたら「腹六分目」くらいで

丁度いいのかも知れません

１日たった５０Kcalオーバー

例にすると

キャンディーチーズ３粒

バナナ半分

ポテトチップス３枚

ビール三分の一個

わずかなこの量を５年間食べすぎたとしたら…

約１３Kgも体重が増えてしまうのが現実！！

その一口が…

知らず知らずに体重が増えている原因となっている場合も

ダイエットでは

そして限られたカロリーの中でも

食欲をコントロールするためには

必要栄養素から優先的に摂っていきます

必要栄養素が足りていないと

食べても空腹感があったりします

食事は生活と密に繋がっていますから

環境や職場、コントロールが難しい場合もありますが

ご自身の生活に馴染むお食事の流れを作っていく作業を

パーソナルトレーナーとカウンセリングしていくことで

見つけていけるもの

一人では諦めてしまうかも知れない食事管理を

パーソナルトレーナーと二人三脚で

進めていけると人生最後のダイエットに成功できる確率が上がります

ダイエット情報や知識は頭に入っていても

実践していけるかどうか

継続していけるかどうかが大切！

MRIZではトレーニングを受けられる会員さま限定に

糖質がほぼ入っていないor脂質を抑えた

「ダイエット弁当」

を20食無料提供しています

今回ご紹介するのは

【鮭サンド弁当】〜ふすまを使用した低糖質な自家製パン使用

▶︎低糖質な自家製ふすまパンに

・味噌漬け鮭

・味付きキャベツ

・ゆで卵

をサンドしました

▶︎PFCバランス

370.８Kcal

たんぱく質27.9g

脂質17.6g

糖質17.1g

MIRIZのダイエット弁当は

料理人と管理栄養士が食と栄養を考えたお弁当なので

糖質量は抑え、たんぱく質量、脂質量も計算されています

脂質制限の方には

脂質を抑え、たんぱく質量を計算された

味だけじゃなく見た目も鮮やかになっています

調理スタッフが愛情を込めて

１つ１つ丁寧に手作りしています

糖質を抑えたダイエット弁当3種

脂質を抑えたダイエット弁当1種

から選べます

トレーニング終わりに手間なくお食事ができると

喜んで頂いております

今後ダイエットのお食事メニューの参考にもなりますね

実践して目標まで続けていける

すぐに結果に結びつかなくても

続けることで少しすづ前に進めていく

MIRIZで一緒に頑張っていきましょう！