身体は日常的な負荷より

強い刺激を与えることで『筋肉が成長していくもの』

軽い重量でいくらトレーニングをしても

筋肉が大きくなる効果は得られない

あくまで「筋肥大」であって

宅トレや軽い重量でも

身体への効果はあるのでお間違えなく！

少しづつ少しづつ負荷強度を上げていくことさえできれば

筋肉は成長を続けていきます

こんにちは浜松パーソナルジムMIRIZトレーナーユイです

パーソナルトレーニングでは

日常生活では受けることのない強度の負荷をかける事ができるため

効果があり、トレーナーが徐々に負荷を増やしてくれるので

筋肉の成長を停滞させることのないトレーニングが行える

最新の研究ではトレーニング1週間後には

筋肉の成長が始まると報告されているので

筋トレをオススメできる点でもある

今まで「筋トレ経験のない方」こそ

その学習効果は大きくなるもので

繰り返しパーソナルトレーニングを行うことで

挙上重量（その方が1回持ち挙げれられる最大の力のこと）が伸びていく

理由としては技術の向上ももちろん

スクワットやベンチプレスなど

フリーウェイトを使った多関節運動では

動かす筋肉の数が多く

何度も行っていくうちに

動きを学習していき

全身を協調させて力を発揮していくフォームが身に付いていくため

挙上重量の伸びが大きくなる

MIRIZではトレーニングと一緒に

食事指導に加え、ダイエット弁当も付いてくるので

ダイエットやボディメイクをしたい方にとって

目標達成しやすい!!

きっとフィットネスジムとの違いを体感してもらえるでしょう