こんにちは！

浜松パーソナルジムMIRIZのボディメイクプランナー・菅沼拓未(すがぬまたくみ)です。

MIRIZではトレーニングはもちろんウエストシェイプのための骨盤ストレッチなどもメニューに組んでおります。

今回は骨盤ストレッチのメリットについてお話したいと思います！

まず骨盤の歪みの原因ですが、それは日常の姿勢や歩き方によって起こります。

骨盤が歪むと便秘、冷え性、消化不良、太りやすくなるなど人間の体に多くの影響を与えます。

ある本の一説では生活習慣病の一つの原因は骨盤にあるとも言われています。

では、骨盤ストレッチをするとどのようなメリットがあるのでしょうか！

①姿勢やボディラインがよくなる。

骨盤が開いていると腰回りの筋肉が緩み内臓が元の位置より下ってしまいポッコリお腹や猫背の原因にもなります。

体の基盤となる骨盤を定位置にすることにより、上半身をしっかりと支え猫背による肩こりなどの解消へ繋がります。そして美しいS字ラインの体へ変化します。

②代謝が良くなり痩せやすい体になる。

骨盤が歪むことで内臓の機能が低下してしまい代謝が悪くなったり、冷え性を起こす原因にもなります。そこで骨盤ストレッチを行うと骨盤が締まり内臓を定位置に戻し血液が促進され機能が回復していきます。そして痩せやすい体へと変化していくのです。

ストレッチで体がかわる？っと思う人もいるかもしれませんが、もちろん1日で変わるということはありません。毎日コツコツやれば少しずつ改善されますし、ダイエットにも多くの影響を与えます。

骨盤ストレッチは時間がない方や体を怪我して運動が出来ない方どんな方でも10分もあれば出来ます！

ストレッチ方法は様々です。

是非MIRIZで体感してみてください！

お待ちしておりまーす💪

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浜松パーソナルジムMIRIZでは、ボディメイク専門ジムとなっております。

トータルダイエットはもちろんのこと、1回30分のトレーニングで格安な部分痩せコースもございます。

美尻、くびれ、美脚(男性なら厚い胸板、漢らしい背中)など様々なご要望にお応え致します。

是非無料体験にお越し頂き、パーソナルトレーニング、やまむたくやという人間はどんなもんなのかなと確かめてみてください！😌

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