こんにちは！

浜松パーソナルジムMIRIZのボディメイクプランナー・菅沼拓未(すがぬまたくみ)です！

みなさんは正しいトレーニングフォームを意識して行なっていますか？

今回は間違ったトレーニングフォームのリスクについてお伝え致します。

間違ったフォームでトレーニングを行うと本来鍛えたい部位と違った筋肉を使ったり無駄な筋肉が力んでしまい怪我をするリスクが高まります。さらに関節への負担も大きくなります。また、フォームが安定していない状態でトレーニングをしてしまうとバランスを崩し自分だけではなく周りの人まで怪我をさせてしまう危険性があります。

間違ったフォームでトレーニングを行う場合の効果は下がってしまいます。

単純に数字で考えてみると正しいトレーニングフォームで行った場合の効果が100ならば、間違ったトレーニングフォームの効果は70くらいだと考えていいでしょう。

週に2回トレーニングを行うと正しいトレーニングフォームで行った場合の効果は200。間違ったトレーニングフォームの効果は140。60も差が出てしまうと言うことです。

そうなるともちろん効果が出るのも遅くなりますし、時間で考えてもとても勿体ないです。

正しいトレーニングフォームを身につけると、間違ったトレーニングフォームより怪我するリスクが下がり時間短縮や効かせたいところにしっかりと刺激を与えるなど効率よくトレーニングを行えます。

これからトレーニングを始めたい！

トレーニングしてるけど正しいフォームがわからない！そんな方は是非パーソナルトレーナーを受けて正しい知識をつけて頂きたいと思っております！

MIRIZでは無料カウンセリングを行っております。

是非お気軽にお問い合わせ下さい。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

浜松パーソナルジムMIRIZでは、ボディメイク専門ジムとなっております。

トータルダイエットはもちろんのこと、1回30分のトレーニングで格安な部分痩せコースもございます。

美尻、くびれ、美脚(男性なら厚い胸板、漢らしい背中)など様々なご要望にお応え致します。

是非無料体験にお越し頂き、パーソナルトレーニング、やまむたくやという人間はどんなもんなのかなと確かめてみてください！😌

↓↓↓店舗情報↓↓↓

メールアドレス　t.t.h.miriz@gmail.com

電話番号　　　　053-548-4411

インスタグラム

アカウント　　　miriz.gym

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊