MENU

NEWS&TOPICS

体脂肪を落としたいなら

体脂肪を落とすために

皆さんは何から始めますか?

 

若い頃には簡単に落とせていた体重も

年々落としにくくなり

むしろダイエットを始めると太ってしまう方も…

じゃぁ一体どうすればいいの?

 

と言うことで

SNSなので情報収集を始めたり

真似をしてみるんだけど続けるのも大変…

 

体脂肪を落としていくには

「有酸素運動」 が大事!

 

 

こんにちは浜松パーソナルジムMIRIZトレーナーユイです

 

まず、体脂肪は普通に生活している中でも

常に落ちているって知っていますか?

 

落ちないのは

基礎代謝に対してカロリーを摂りすぎているということ

 

筋トレや有酸素運動を始めれば

体脂肪燃焼は加速していきます

 

有酸素運動のメリット

「呼吸循環系のトレーニング」

・血管を強くしなやかにする

・心肺機能・持久力がアップ

 

これらの効果によって

筋トレに対しても粘り強くなったり

持久力が上がりもう1種目多く取り組めるようになったり

 

筋トレと有酸素運動には相互作用があります

 

体脂肪を減らしてくれて

トレーニングの質も上げてくれる

「有酸素運動」

歩く!体脂肪を減らすためには大切にしていきたいですね

 

「え?30分も歩く時間ないんです」って

聞こえてきそうですが

 

「意識的に歩く機会を増やす」でOK

・エレベーターじゃなく階段使う!

・車ではなく、歩いて買い物に行ってみる!

 

毎日の活動の中で

置き換えれる「歩く」を見つけて

まずそこから実行していく

 

大切な1となります

ダイエットと言っても

人それぞれ違った反応があるので

何が正解!と断言できる部分は少ないのかもしれませんが

何をしても痩せないと一人悩むくらいなら

思い切ってパーソナルトレーニングに通い

担当のトレーナーさんの知識と経験を元に

二人三脚でダイエットに取り組んでみるのも良いですよ

 

仲間や応援してくれる人がいると

人て思った以上に頑張れるものだったりしますよね

浜松パーソナルジムMIRIZでは、ボディメイク専門ジムとなっております。

トータルダイエットはもちろんのこと、

美尻、くびれ、美脚(男性なら厚い胸板、漢らしい背中)など様々なご要望にお応え致します。

是非無料体験にお越し頂き、パーソナルトレーニング、やまむらたくやという人間はどんなもんなのかなと確かめてみてください!😌

 

↓↓↓店舗情報↓↓↓

 

📧 t.t.h.miriz@gmail.com

📞 053-548-4411

インスタグラム

アカウント   miriz.gym

記事を書いた人
ノリカネユイ

norikane yui

トレーナー

はじめまして!
MIRIZパーソナルトレーナー
ダイエット担当則包 優衣(ノリカネユイ)です

3歳からクラシックバレエをはじめ
HOPHOPやJazzDanceなど
ダンスばかりしていた子供時代。
10代になるとリリックを書きはじめ
北海道を拠点にラッパーとして
15年間活動してきました!

今ではメリハリボディに憧れて
日々筋トレに励んでいます!
最後の晩餐は「世界一のチョコレート」
と決めていたほど甘党の私。。
食べないダイエットではなく
必要な分だけ食べるダイエットによって
長年悩んでいた止まらない食欲のゴールを見つけたと思っています!
筋トレによって変わってくボディーラインが嬉しく、年齢に関係なく自分史上最高を超えていくことのできるボディメイクに可能性を皆様にお届けできたらなと思っております😊
楽しくトレーニングをすると
不思議と食の誘惑にも負けくなるんです!
今日の自分はどうだったか?
達成感で一杯な日も
罪悪感がある日もある
ダイエットには終わりがない
この先もずっと続いていく
1人じゃ辛いダイエットも共に楽しく
トレーニングを生活の一部にしていけるようにお手伝いができることを楽しみにしています😊
ダイエット知識 その他の記事