こんにちは！

浜松パーソナルジムMIRIZのボディメイクプランナー・菅沼拓未(すがぬまたくみ)です。

腹筋が6つに割れなくて悩んでいる方はいませんか？

今回はその腹筋についてお話ししたいと思います。

ダイエットしているのに腹筋が割れない。

鍛えているのに6パックに綺麗に割れない。

などあると思いますが、結論から言いますと腹筋はもともと誰しも生まれながらに割れているものです。また遺伝子によってパック数は決まります。

4パックの人がどれだけ頑張っても6パックになることはありません。

腹筋が見えてこない。という方は腹筋の上にある皮下脂肪が原因になります。元々割れているのにその上に脂肪が乗っていては腹筋は表面に現れてきません。

逆を言えば筋トレや有酸素運動を行い脂肪を落とせば自ずと腹筋は見えてきます。

腹筋を増やしたい。腹筋の数はほとんどが遺伝子で決まります。

ただ、筋トレをすればその一つ一つの腹筋の形を綺麗に整えたり、大きくすることは可能になります。

夏までに腹筋を割りたいと思っている方は筋トレと有酸素運動。時間がない方はHIITトレーニングをおすすめします。

男性も女性も健康で美しい体を目指していきましょう！

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浜松パーソナルジムMIRIZでは、ボディメイク専門ジムとなっております。

トータルダイエットはもちろんのこと、1回30分のトレーニングで格安な部分痩せコースもございます。

美尻、くびれ、美脚(男性なら厚い胸板、漢らしい背中)など様々なご要望にお応え致します。

是非無料体験にお越し頂き、パーソナルトレーニング、やまむたくやという人間はどんなもんなのかなと確かめてみてください！😌

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