ダイエット知識

リンパの働きを促す方法

こんにちは!

 

浜松パーソナルジムMIRIZのボディメイクプランナー・山村拓也(やまむらたくや)です。

 

皆さまはリンパと聞くとどのようなイメージを持たれますか?

美容にかかせない言葉として有名ですよね!

 

もちろん美容を求めるためにはリンパの働きを向上させる必要があります。

その他にも関節の可動域を広くするや、関節の痛みに関与している場合があるということも知っておかないといけません。

 

そして、今日の本題でもある、リンパの働きを促すにはどうしたらよいのかお話していきます!

 

まず、リンパの役割として、

 

老廃物を排出したり、余分な体液を回収、免疫機能お主にこの3つが挙げられます。

 

リンパは、全身の皮膚の下に数多く存在する、言わば下水のような働きになるのです。

 

この下水の機能が低下するとイメージつくと思われますが、老廃物が滞り、体液が溜まり、リンパ管が膨張して関節や周りの神経を圧迫するので。

 

リンパは血液と違い心臓のポンプで循環することはありません。

 

リンパは筋肉の動きによって流れが良くなるのです。

なので安静時というのはかなりリンパの流れは悪いですね。。

 

やはりここでおススメなのが筋トレしかないですよね!

 

筋トレは、身体を引き締め、美肌に必要不可欠なコラーゲンの生成を促し(成長ホルモン分泌によって)、正しい姿勢に近づき体脂肪が減らなくとも綺麗な見た目にし、そして、リンパの働きを促し美容に効果的と絶大な力を持っています!!!!

 

肌を綺麗にしたくて色々塗りたくる前に適度な筋トレを習慣にしましょう!!😊👍

 

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浜松パーソナルジムMIRIZでは、ボディメイク専門ジムとなっております。

トータルダイエットはもちろんのこと、

美尻、くびれ、美脚(男性なら厚い胸板、漢らしい背中)など様々なご要望にお応え致します。

是非無料体験にお越し頂き、パーソナルトレーニング、やまむらたくやという人間はどんなもんなのかなと確かめてみてください!😌

 

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この記事を書いた人
山村 拓也
MIRIZ代表/パーソナルトレーナー

父が警察官であることから、小さい頃から大学2年まで警察官を目指しておりました。
長年に渡って憧れていた警察官の夢を変えてまでパーソナルトレーナーになることを決心し、そして、パーソナルトレーナーになるからには専門学校出身のトレーナーより何十倍もの勉強をすると誓い日々精進致しました。
その頑張りが報われたのか、某大手パーソナルジムに勤め始めて一年で、支持率全国NO.1トレーナーに輝くことができました。
浜松のトレーナーの中で唯一、ボディメイクコンテスト入賞実績もございます。
パーソナルトレーナーとして、楽しく、心のサポートも大切ではありますが、一番は何と言っても結果に拘ってやらせて頂いております。
皆さまの結果が出るために最適なプログラムをアプローチ致します。
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